先日、急な体調不良が襲った私…
突然襲ってきた吐き気
夕方のママにとっては
ゴールデンタイム
とりあえず必要最低限のことだけ
対応して旦那さんの帰宅を待つことに。
こどもたちは
私の状況を理解してくれている様子
食べものでも、風邪症状でもなさそう…
じゃあなんだ
振り返ってみると、
・睡眠時間が短く、質も下がっていた
・年末年始頑張りすぎた
・リラックスする時間が足りていなかった
・スマホ、PC作業多かった
かも…
となると原因は
自律神経を乱していた結果の症状
交感神経優位だった生活が
続いていたなぁと
この日は、
全ての役割を手放し、
お布団の中でゴロゴロさせて
もらいました
リラックスしているつもり、
休んでいるつもりになっていることが
あったなぁと反省、反省
改めてリラックスタイムを
計画、予定に入れることを
決めた日になりました
自律神経はコントロールできないけど、
自律神経を整えるために
コントロールできることは
たくさんあります
自律神経のこと、
また勉強しよう
皆さんは、
自律神経乱れていませんか？