ボディキネシス体験セミナー、久しぶりの開催です❗️

 ボディキネシス体験セミナー

「NPO法人　いきいきのびのび健康づくり協会」

の地域リーダーとして久しぶりに協会コンテンツである機能改善体操の体験セミナー開催。

6月20日（土）、地元の高槻市で私自身が主催しているサークルの皆さまとそのお友達、また、普段のサークルの日に中々参加できないという方々にもご案内をして開催しました

当日の予報は警報級の大雨の恐れ

自転車で来る方も多く、高齢の方もお申し込みいただいていたので心配しましたが、午前中は何とか持ち堪えて降ったりやんだりのお天気💦　良かった❗️

サークルに参加されている運動習慣のある方と

初めて参加の方、半分ずつ11名の皆さまが

ご参加くださいました

《開催の目的》

日頃のサークルでは動くことがメインとなり中々お伝え仕切れないことがあるなぁ…と感じていたこと、

これから外出がしづらくなる季節に入ることもあり、みんなで「セルフケア」について考えてみよう!という思いから企画しました。

•日頃、皆さまが自分で意識してやっていることを

シェアしあって

「それ、いいね👍」

「私もやってみよう🎵」

「これならできそう！」を見つける。

•いきのび協会の理念である「自立と自律」「自分の身体は自分でみる」ということの理解を深める。

•日頃のサークルではお互いにゆっくり話す機会が少ないので会話の時間をつくる。

《日頃意識してやっていることはありますか？》

初めての参加の方もおられたので順番に簡単な自己紹介をお願いした後、近くの席の人と

「日頃意識してやっていること」をシェアしていただきました。

皆さんが日頃意識してやっていること、

•朝食でタンパク質を摂るように心がけている。

•駅まで歩くようにしている。

•運動サークルをできるだけ休まないように。

•外に出たら空を見上げて深呼吸をする。など、

何もしてないという方は1人もいなくて、

健康意識の高さが伺えました。が…

《家で運動しますか？》

「しないなー、家では中々でけへんわぁー」

「そうやね、家ででけへんから教室にくるのよ」

「でも、これから雨降ったり、暑くなったら外には出られへんよねぇ…💦」

「家でしようと思っても、帰ったら何したか忘れてるー」

ですよね…💦

運動メニューをこなすのではなく、それぞれの運動の意味を理解し自分に必要な運動の選択ができるように

なることで「自立と自律」に繋げてほしい

家でもコレ見ながらやってくださいよー、

と願いを込めて資料を配布しボディキネシス体験セミナーのスタートです

《簡単な５つの体操、やってみましょう》

日頃のサークルでもボディキネシスの考え方をベースに運動を進めています。

普段参加されている方もおられたので資料に沿って

「私、いつもこんなふうに言ってますよね〜」

「これ、いつもやりますよねー」

とよく使うキーワードや動きとボディキネシスの考え方を照らし合わせていつもの声かけの根拠となることをお伝えすることも交えながらのお話しの後、

さぁ、体操をやってみましょう❗️

「ん？この時はこうやってもいいですか？」

「こんな時はどうすればいいですか？」

など、動きながら質問がいくつか出てきました

うん!うん! 皆さん自分の様子を見ながら動けてる👍

とても嬉しい反応でした

•心地良く動くこと

•どうすれば安定して動けるか

•どうすればスムーズに動けるか

ボディキネシスでは自分の身体の様子をみながら

「自分らしく動く」ということを思い出してやってみてくださいとお伝えしました

《皆さまの感想》

•いつもやっている運動の話を聞けて良かった。

•簡単な体操をしただけで身体がスッキリした。

•運動は頑張らないといけないと思っていたけど

ちょっとしたことを続ければ良いということがわかった。

•家でもやります!

•講座後に買い物に行ったらいつもより速く歩けた。

•タオルで首をさするだけでもスッキリして驚いた。

《ボディキネシス体験セミナーを終えて》

私自身は今回で「ボディキネシス体験セミナー」は

3回目で2年ぶりの開催となります。

今回は近い所で身近な友人や地域の皆さまにお伝えをしました。資料を見直しアウトプットすることで再確認をする良い機会となりました。

毎回、それぞれの場所で人数、環境などが違い反応も

様々ですが、どの場でも動き始めると表情も和らぎイキイキとされます。終わった後の皆さんの感想はとても嬉しい言葉を多くいただき、それが私の励みにもなります

今回、私のうっかりミスによるハプニングもあり（地元でよかったと深く反省…）参加してくれていた友人に助けられ、また、参加しながらも心よく写真撮影を引き受けてくださった方、お友達を誘って来てくださった方、お天気が心配な中電車に乗って足を運んでくださったオーバー90のお二人…このお二人のライフスタイルは他の皆さんのお手本にもなり、私の目標でもあります

改めて、周囲のたくさんの人々に支えられていることを実感し感謝の気持ちでいっぱいになった日でした。

これからも皆さまの笑顔と健康づくりのお手伝いを

続けていくことでお返しをしていきたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　甲元　環