こんにちは
風は冷たいけど、太陽が輝く仙台の日曜日！！
皆様、いかがお過ごしですか？
昨日は、息子の小学校生活最後の学芸会でした。
去年は新型インフルエンザが流行して、学芸会自体が
中止になってしまったので、今年も心配しておりましたが、
無事開催されて、一回り大きく成長した(はず)息子の演奏を
堪能しました。
小学校入学から身長は約32ｾﾝﾁ伸び、体重は17キロ増え、
座高は13ｾﾝﾁ伸びました。
んっ？・・
身長が32ｾﾝﾁも伸びたのに、座高は13センチしか伸びてないって
脚が長くなったってこと？？？
娘は旦那に似て脚が長いほうなのですが、
息子は私に似て、短足。
そんな共通点もあって、
息子に更なる親しみを感じていたのに。
いつの間に自分だけ、足が伸びやがった
そういえば、確かに長くなっている。
お尻もプリッとしてキュッとしていい感じ。
私は結構、お尻フェチ
素敵なお尻を見ると、触りたくなります
(注：思うだけです。実際はいたしませんよ。
あ、家族のは触りまくりですが・・・)
でも、自分のお尻は物心ついたときから、垂れ尻の大尻。
色んなヒップアップ体操してきましたが、
効果のあったものはありませんでした。
ネジ締めでも思うような効果をあげることができず、
何が違うのか、どうしたらよいのか試行錯誤の毎日でした。
最近、あまりエクサに時間を取ることができずに、
細切れの時間でネジ締めをしていて気付いたことがあります。
それは、中殿筋
上腹部やふくらはぎの動作の時ぐらつくのは
自分がひどい外反母趾だから。
テーピングをしていると大丈夫。
ずっとそう思ってきましたが、どうやらテーピングを
していてもふらつく時がある。
爪先立ちのまま片足立ちをすると、ももの付け根の外側が
パンパンになる。
ネジ締めを続けてきて、お尻の両サイドが筋肉(？)で
盛り上がってきたような気がする・・・
と、ずっと？？だったことがありました。
内側が使えていなくて、外側ばかり使っていたこと。
お尻を両サイドから中心に寄せるときも、
力任せに外側からグッと寄せるだけで、
内側から外側を引き寄せていなかったこと。
に、やっと気が付きました
(自分では内側から引き寄せているつもりでした。)
内側を使うこと、あんなに気遣っていたはずなのに
出来ていなかった自分に気がついてショックでした
これはつまり、お尻に鉛筆を挟む感覚。
外側からグッと寄せるんじゃなくて、
お尻の割れ目から力をいれて、
外側を引き寄せるということです。
で、中殿筋が弱いことが発覚！！
うつぶせになって、中殿筋を鍛える体操を数日してみたら、
驚くほどネジ締めがしやすく、お尻を意識できるように
なりました。
さぼりたくはないからとりあえずエクサ・・
ではなくて、
どこをどうしたら？？が消えるのか
時には立ち止まってじっくり考えてみるのも
必要なんだな・・・と感じたのです。
もう少しレッスンの日程の決定に時間をいただきます。
よろしくお願いいたします。
きょうもありがとございました。