第3木曜日は月に1回
この日も大満足
古民家カフェノートルココエさんでの
セラピーヨーガ
この日のテーマは
「愚公山を移す」
中国の愚公という名の９０才にもなる老人が、家の前にある二つの大山をほかへ動かそうと、土を運びはじめた。
人々はその愚かさを嘲笑したが、愚公は子孫がその行いを引き継げば山を移動させるだろうと、一向にひるまなかった。
その志に感じ入り、天帝（神様）が山を移動させ平らにしたという故事に基づく。
人々はその愚かさを嘲笑したが、愚公は子孫がその行いを引き継げば山を移動させるだろうと、一向にひるまなかった。
その志に感じ入り、天帝（神様）が山を移動させ平らにしたという故事に基づく。
～故事ことわざ辞典より～
ヨガをするたびに、呼吸が苦手だなぁって感じる
呼吸って「循環」なのね。
息を吐く
息を吸う
この単純な繰り返しなんだけど、吸うことばかりに意識がいってしまったり、息を止めてしまっていたり
ヨガを始めるまでは、「息って吸うこと」って思っていたけれど、吐ききれば自然に息を吸ってるんだよねぇ～
インプット
インプット
イぃ～んプット
と
色んなことを自分の中に入れないと次に進めないって思ってがんばってきたけど
アウトプットするから循環していくんだよねぇ～
そんなことを感じながら、先生の誘導に合わせての呼吸法
こころが落ち着きますなぁ～
最後の瞑想では意識することを
「今日のテーマ」に基づいて先生が一言くれる
この日は
「今までがんばってきたことを思いうかべてみてくださいね」
と言われたので、瞑想の時に意識してみたら…
わたしってずっとがんばってるよなぁ～
肩の力抜けないもんなぁ～
って毎度のことながら思う
最近やっとゆにちゃんの整体指導やら色んな場面で力を「抜く方法」や「力が抜ける身体」を意識できるようになってきたので、がんばらない流れが出来つつあると思うけど
「がんばらない」
というより、
「無理をしない」
ということかなぁ～
「自分にウソをつかない」
「自分な正直に生きる」
という表現もあるんだけど…
このことばに抵抗があるわたし
「本当」が何か分からないのに「うそ」なんて分からないからかなぁ～
そして、過ごしてきたことが「うそ」という一言で終わらせちゃうことへの抵抗感かな～
それによって自分も傷ついたり人も傷つけたり…
逆にそう言われて傷つく自分がいる(いた)からなんだろうなぁ～
ヨガが終わると…次は
お笑いタイム
いやいや
ランチタイムです
ノートルココエさんのベジランチはとってもやさしくておいしい
ランチの時のお話がこれまたすごく面白くて楽しくて、大笑いの連続で…
笑による免疫力もアップする
セラピーヨーガ
今月も楽しいヨガの時間だったなぁ～
いつも
ありがとうございます