三重県桑名※お顔のコンプレックスを解消※コルギサロン芯癒美（しんゆうび）

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住所：三重県桑名市吉之丸
℡　：090-9917-9269
WEB ：http://www.shinyubi.com

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美容にダイエットに！超万能おやつレシピ。

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こんばんは、アカネです。

昨日のブログで

甘いモノはダイエットの

大敵だけではなく

老化現象を加速させる

と書きましたが

（キレイになれるおやつはこれっ！）

美しくなるおやつのひとつが

かぼちゃ。

かぼちゃは、、、

美肌効果

アンチエイジング効果

むくみの改善etc・・・

女性にとって嬉しい効果が沢山ある野菜で

美容のための野菜

とも言われているぐらいなんですよ♡

とは言っても、、、

糖分も多い野菜なので

食べ過ぎはよくありません。

かといって、、、

毎日、適量食べるには

かぼちゃってなかなか面倒くさいから

結局、続かなくなってしまうのです。

そこで、実際に私がやっている

かぼちゃを毎日簡単に取れる方法を

今日はお伝えしようと思います。

かぼちゃは、半分に切って、種をとって（スプーンで簡単にとれますよ）

そのままラップで包んで、レンジで5分から10分ぐらいチンします。

（皮を押してみて、ぐにゃっとなる程度。3分ずつぐらいで上下ひっくり返しながらチンすると

熱が均等に通りやすくなります。）

そうすると、ほくほくのかぼちゃが簡単に出来るので

そのままジップロップなどにスプーンでくりぬいていれます。

冷めてから、上から手のひらで押せば、簡単につぶせるので

均一に伸ばして、箸とかで縦横に線を入れて凍らします。

線を入れておけば、簡単に一口サイズに割れるので

食べたい時に食べたい分だけすぐ食べられます。

そのままでもアイスみたいで美味しいですし

20秒から30秒チンすれば

ほくほくの甘いかぼちゃに♡

レシピと言っていいのか

疑問が残るレシピ公開でしたが(笑)

甘いモノが欲しくなった時の

代用としてかなり使えるので

ぜひ、お試しあれ。

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こんばんは、アカネです。

スウィーツ♡

ホント、一瞬で幸せな気持ちに

させてくれますよね♡

でも、、、

こんな幸せな気持ちにさせてくれるのに

女性にとっては大敵!

という、やっかいなモノでもありますよね。

ダイエット中はもちろんですが

お肌にとっても、甘いモノって基本的にNGなのです。

老化対策って、多くの人は

紫外線、酸化、乾燥といった

外側のスキンケアばかり気にしがちですが

肌の老化って内側からも進んでいきます。

糖化によって肌のハリを保つ

コラーゲン繊維が破壊され

肌は弾力を失い

糖化によって生み出された

老廃物が皮膚の細胞に沈着し

シミやくすみとなって

肌の透明感が失われ

髪のたんぱく質が糖化すると

髪のハリやツヤがなくなってしまうのです。

そう、肌の糖化が進むと

見た目の老化が

急速に進んでしまうのです。

きゃぁぁぁ～

ですよね。。。

この糖化は、、、

食べ過ぎや糖質を

取り過ぎると起きるので

甘いもの大好き女性は要注意！

とは言っても、、、

甘いもの好きな人にとって

（私も超甘いモノ好きで、毎日食べていたぐらい）

まったく断つなんて不可能に近いですよね。

なので、甘いモノは

外でちょっと高級なものをいただくようにして

お家にいる時は、違うもので代用しましょう。

それには、、、

シミ、くすみ、そばかすを

減らす効果があり

老化の進行を抑える効果がある

ビタミンEを豊富に含んだ

アーモンドなどのナッツ類や、

かぼちゃ、アボカドがオススメです。

ちなみに、ナッツ類を取る場合は

無塩で素焼きのモノですよ！！！

私の友達は、、、

塩付、揚げているナッツを食べて

逆に肌荒れをおこしてしまったので

ここは注意してくださいね。

私流かぼちゃの簡単おやつレシピも

また明日ブログで紹介したいと思います♡

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ある時、急に気になり始める顔のたるみ。これさえしておけば、たるみ肌にはなりません！

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こんばんは、アカネです。

朝起きて、、、

パンパンでむくんでいる顔を鏡で見て

うわっ・・・

ってなったことありませんか？？

お酒大好きの私は、昔はよくありました。苦笑

（今は授乳中につき、禁酒中なのでありませんが・・・）

前日に暴飲暴食した日って

てきめんで顔にあれわれますよね。

このむくみ、しっかりケアしていますか？？

お昼過ぎや夕方になると

引いたように見えるので

案外そのまま放置している方が多いのですが

このむくみを放置すると

女性の大敵、アレになるって知ってますか？？

アレ、、、、

そう、、、

たるみです。

年齢とともに気になってくるたるみの原因はこのむくみ。

むくみを放置するとたるみに変わるのです。

（何度も同じこと言ってますが、知らない人が結構多いのです。）

顔のむくみの原因は

顔の皮膚の下の組織に水分が溜まってしまうこと。

この水分が排出されないことによって

皮膚の下に老廃物が残ってしまいます。

そうすると、その部分が

重力に負けてしまい下垂し

皮膚が伸び

顔のたるみの原因になってしまうのです。

なので、まずはむくまないカラダ作りが大事ですが

むくんでしまったら、しっかりケアしましょう。

暴飲暴食や塩分の取り過ぎといった

理由がはっきりしているむくみの場合は

セルフケアでも大丈夫ですよ♡

理由がよくわからないのに

むくみが続くようになった場合は

プロの手を借りて

たるみになる前に早めにしっかりケアしましょうね。

芯癒美（しんゆうび）でお待ちしております。

むくみのセルフケア

・血行を良くするために、顔を温めたり冷やしたりを交互に行う

（温かいタオルと冷たいタオルをわざわざ用意しなくても、お湯と冷水で交互に顔をゆすぐだけでも効果はありますよ。）

・顏から下に流すために、首を左右にグルグルまわしてから、耳下から鎖骨までの首筋＆鎖骨をマッサージ。

・水分排泄に効果的なカリウムを積極的に摂る。例えば、リンゴやバナナなど。

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顏のむくみ・たるみ、肌のくすみに効果的で即効性のあるオススメ美容法。

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こんばんは、アカネです。

今日は、久々にセルフケアとして

かっさを使ったら

※かっさとは、かっさプレートで皮膚をこすり、経絡の流れをスムーズにし、体内の気・血・水のめぐりを整えていく美容法です。

楽しくなりすぎて

痧（シャ）（赤い痣のようなモノ）を

出し過ぎてしまいました。苦笑

うわぁ、痛そう・・・

って、思われた方もいるかもしれませんが

これ、全く痛くないのです。

この赤い痣ようなモノの正体

何だと思います？？

実は、、、

・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・・

老廃物や毒素なのです。

ひえぇぇぇですよね。

詰まりがなく、巡るカラダであれば

この痧（シャ）って出ないのです。

（私、どれだけ身体にいらないものを溜め込んでしまっていたのでしょう。汗）

逆に言うと、かっさ痕が出ることで

血液循環が低下している場所が

ひと目でわかるのです。

このかっさ、全然痛くないどころか

これをやると、、、

スッキリ感と共に、ダルさが消えて

カラダの中がサーーーーっと

流れ出すのを実感できます♡

だから、かっさ大好きなのですが

自分でやると、毎回

ついついやり過ぎてしまうんですよね。苦笑

あっ！！！

ご安心くださいね。

お客様にさせていただく場合は

この痣が出ないように

力加減を調整して行いますので！

疲れている時や痩せたい時は

全身かっさがオススメですし

顔のむくみやたるみ

肌のくすみが気になっている時には

顏のかっさがめちゃくちゃオススメです。

ものすごく効果的で

しかも即効性に優れていて

半顏すると、顏半分が

キュッと引きあがるのが実感できますよ♡

お顔のかっさ効果

・リフトアップ効果
・小顔効果
・小じわ・ほうれい線などを薄くする
・顔のくすみを取って白くなる
・血色がよくなり、健康的に顔色がよくなる
・顔の筋肉をマッサージし、たるみが取れる
etc・・・

コルギ+かっさをご希望であれば

スペシャルコース　75分 14800円 (所要時間110分)がオススメです♡

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