よし!!!!!

れいチャンに見習ってあたしもダイエットに本気で取り掛かろうと思います

さて、まずゎ食事ですね。

夜18時以降ゎ食べない

野菜を積極的に摂取

ご飯ゎ茶碗半分

こんな感じ

お次ゎ筋肉的なこと

毎日、莉來と1時間ゎ散歩する(雨の日ゎ除く)

シェイプビートXターボを毎日絶対やる

雨で出かけらんなかったら、オウチでカーウ゛ィーダンスをやる

風呂上がりに軽くストレッチする

こんな感じやね

オイラやるぞ

目指せ妊娠前の体重