お疲れさまです
ミッツヨガ倶楽部認定
インストラクターの由貴です。
昨日は今年全国で初となる40℃以上を観測したそうですね。
昼間に気温が上がると、日没以降もなかなか気温が下がらない
ので熱中症対策もしていきましょう。
夏になるとだるかったり、疲れがとれにくかったり
しますよね。
夏場は自律神経が乱れやすいです。
室内外の気温差が5℃以上になると、
からだはその差についていくことが
難しいといわれています。
外から涼しい場所へ移動した時には、
すぐに上着を羽織るなどの対策が
必要です。
ヨガのレッスンでは自律神経の働きを
整えるのに効果的なポーズも行います。
自律神経を整えるにも『呼吸』がとっても大事。
お休みの方も、お仕事の方も、
穏やかな呼吸でお過ごしください
私が担当している【ミッツのチューブヨガⓇ】のレッスン
はチューブとオリジナルグリップを使ったヨガのクラスです。
「瞑想・ストレッチ・筋トレ・体幹トレーニング」が同時に
できるのが特徴です♪
何も使わないヨガに比べて短時間で効果が期待できます
「オンラインチューブヨガレッスン」
のサービスを本格的にスタートしました
詳しくはこちらをご覧ください
最後まで読んでいただきありがとうございます
