美腸プランナー講座を受講して♪

こんにちは

山崎うきです

【バナナの完熟度と子どものおやつ】

だいぶ時間がたちましたが(笑)
先日
さんによる
美腸プランナー講座３級を受講して

へぇーーーー！
なことを沢山教えてもらったのですが

そのなかで
これ！こどもの離乳食の頃知りたかった！
っていうことがありました。

今でも役立つ情報ですが
おそらく悩むママも多いのでは？🤔
と思ったのでシェアします♪

バナナの完熟度について
考えたことありますか？

個人的にはシュガースポットが出てきて
甘いものが好きですが

その完熟具合によって
食物繊維が
不溶性と水溶性にわかれるそうです

完熟してきたバナナは
水溶性食物繊維が豊富♪
(便をやわらかくする)

まだ熟してないバナナは
不溶性食物繊維が豊富♪
(便のかさをます・とりすぎると便は固くなる)

なので、
例えば、離乳食時期って
便秘の子もよく聞きますが

そんなときに
不溶性食物繊維を多く摂取すると
ウンチのかさが増して
出にくくなってしまう場合も
考えられるんだなぁっと学びました！

バナナに限ったことではないですが
改めて
食物繊維の種類などにも
詳しく教えてもらって
腸の大事さを再認識しました♪

****************************************

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師／

バランスボールインストラクター/

体力指導士/産後指導士@高知

理学療法士

山崎うき（UKI）

****************************************

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【UKI PARK レッスン情報】

コチラ▶▶▶スケジュール

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊