こんにちは
山崎うき です
かの有名な！！
"はたも～ら"に
掲載していただきました♪
バランスボールエクササイズ
について素敵に紹介してもらいました🔴
バランスボールエクササイズは
ボール１つと畳一畳分のスペースがあれば
誰でも簡単に
有酸素運動ができます♪
しかも
想像より
息が少しあがるくらいまで
しっかり出来ます♪
家の中でももちろんだし
屋外でも出来ます！！
おうち時間をどう過ごすか？
といわれる
このご時世にもピッタリ！
ストレッチや筋トレなども出来ます！
ボールをうまく活用して
ストレス発散したり
免疫力を落とさないように
していきましょう✨
オンラインレッスンも
全国各地の先生が配信してます！
そして
私もお試しレッスン開催してます♪
よかったら
参加してください(^^)
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一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師／
バランスボールインストラクター/
体力指導士/産後指導士@高知
理学療法士
山崎うき（UKI）
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