こんにちは！
一般社団法人体力メンテンナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士養成生＠高知
山崎うき（UKI）です
口内炎って
たかが口内炎
されど口内炎
大きな体の中で
ほんとうに
小さな小さなあの炎症
あんなに小さいのに
食べるのもツライ…
話すのもツライ…
笑うのもツライ…
経験者だけにわかるあのツラさ
私は何年前からかは
はっきりと覚えていませんが
口内炎とともに
生きてきました！
噛んでもいないのに
月１で出来る口内炎
（頻繁になっていた場所は
下唇の内側）
しかも
私の場合は
（あ！これは口内炎になるなぁ
っていう粘膜の状態を察知し）
１週間くらい
ちょっと痛いけど我慢できる時期
（徐々にひどくなり）
３〜４日くらい痛みの絶頂期
（口内炎の周りがしびれるようで
頭痛も伴うくらい）
※水でも痛いし 口も開けにくい
その後１週間くらい
痛みが和らいで治っていく時期
おわかりいただけますか？泣
月１ペースでできていた頃は
ほぼ口内炎と一緒にいました
あの痛みは壮絶で
しかし病院にいく勇気もない
でもあるとないのとでは
明らかに違ってくる生活
口内炎の軟膏はかかせず
市販や歯科で出してもらったもの
うがい薬もためしたし
貼るタイプの薬は
絶頂の痛みの時に
少しの間だけでも助かりました
口内炎について
ネット検索は何度もしました
病気がかくれているのかな？
とも思いまいしたが
おそらくアフタ性口内炎
しかし
睡眠もそれなりにとれてて
ストレスフリーまでいかなくても
悩むほどのストレスはなく
（栄養の専門ではないので）
栄養素の摂取に自信があるわけではないけど
そんなに偏っているとも思えず
鉄分不足とも目にしたので
意識的に鉄分補給してみても
変化は分からず
鉄分不足は少し実感していたので
（女性には多いですよね）
原因は鉄分不足や疲れなのかなぁ
と漠然的に思っていました
なかば諦めていました
しかし！！
その口内炎も今では
噛んでしまってからしか
できません
自然とできる口内炎とはサヨナラでき
なおかつ
噛んでから出来てしまった口内炎も
ひどくならずに治るようになったんです
食事や話すのに支障は全くなくなりました
たまたまかぁって思って過ごしてきましたが
最近口の中の同じ場所を５回位噛んでしまい
あぁさすがに口内炎ひどくなるよなぁって
思っていたら
全然ひどくならずに
点のような口内炎で収まり治っていきました
普段は忘れ気味になるけど
当たり前が当たり前ではなく
小さい口内炎で収まって治るときの
口内炎の痛みに振り回されない生活
なんて幸せ〜
では
どんな対策をしたかというと…
特に口内炎対策をしてたわけではなく
私の生活で変わったことといえば
バランスボールエクササイズをしていること
おそらく
バランスボールで有酸素運動を行ったことで
体力がついた結果だと思います
この体力というのは
生命活動の基礎となる体を動かす力
のことです
この体力が不足していると
結構寝てるのに疲れが取れない
食べているのに元気がでない など
このように感じるんです
この力 エネルギーは
細胞の中で作られるので
細胞がイキイキして元気であることが
すべての基本なんです
（筋肉や骨・内蔵・血液など全て細胞です）
口内炎が起きにくくなったのは
食べたものの栄養を
しっかりと体に吸収することが
出来るようになったのかなと思います
（個人的な見解）
原因がはっきりとしているものではないので
断定的なことは言えませんが
数ヶ月前〜１０年位の生活で
悩まされていた口内炎との共存
最近大きく変わったのは
バランスボールくらいしか
ありません
腰痛や肩こりが軽減したり
骨盤底筋の筋力がついたり
イライラしにくくなったり
活動的になったり
自分自身に
様々な変化をもたらしてくれた
バランスボールですが
体が元気になったことで
結果
口内炎になりやすい体質にも変化が
みられたのかもしれません
これ地味にかなり嬉しいんです
決して
バランスボールが
口内炎に効くわけではありません！
しかし
バランスボールで
体力がつくことでの変化は
確実にあります
それは
現在の生活レベル（体力不足レベル）
により実感することは
それぞれ違ってくると思います
私は最近の口内炎の変化が
自分なりに感激したので
生活で何が違ったか分析してみましたが
単純に
・熟睡できない方
・夜中に目が覚める方
・朝スッキリ起きれない方
・仕事や育児などでストレスを感じる方
（ストレスに気づいてない方もいるかも）
・色んなことをポジティブに考えられない方
・肩こりや腰痛がある方
・運動不足の方
・免疫力あげたい方
・代謝上げたい方
などなど
バランスボールオススメです
🔴
レッスン情報など配信しています
ご予約・お問い合わせやご質問など
お気軽にメッセージください
akitanoukki@gmail.com
もしくは
こちらまで
LINE@では一対一で個別に
やり取りができます
安心してお問い合わせください😊