こんにちは！
一般社団法人体力メンテンナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士養成生＠高知
理学療法士
山崎うき（UKI）です
最近よく実感すること…
本当に
笑えるようになった
といっても
ふさぎ込んでずっと暗い毎日を
送っていたわけじゃないです
普通には笑ってました
ただ ちょっとしたことも
心から笑えることが増えました
例えば今日も
まだ言葉がうまく話せず
全身で自己表現をする我が子は
食事中に気に入らないことがあり
なぜか途中で止まり不機嫌に
食卓にあった手に届く範囲の食器を
高速でワチャワチャに…
うどんの麺は髪の毛に…
汁は水たまりに…
でも
私 笑いました
他人のエピソードを聞くと
笑えることも
当事者でその場にいると
不機嫌になったり
モォーとなったり
悲しかったり
こんな感情がうまれること
ありませんか？
自分に余裕がないとき
私自身そうでした
そういう場面
ココロの余裕の違いで
感情の違いが
出てくるんじゃないかなと思います
不機嫌になりたいと
思っているわけじゃないし
かわいい我が子の育児
イライラしながら育てたいって方は
いないと思います
でも
相手は人間
イライラはつきもの
（環境もありますね）
でもでも
イライラは減らせるんです
コントロールできるんです
ココロの余裕！
それを作るのは
カラダの余裕！
と私は思います
私はバランスボールで
ココロの余裕が増えました
バランスボールを使って
有酸素運動をすることで
体力がついて
自律神経が整ってきました
（カラダの余裕→ココロの余裕）
そのおかげで
ついモォ！
っと
なってしまいそうな場面でも
頑張って自己主張する姿に
なにか伝えたいことがあるだなと
愛らしく見守ることができます
自分の思うことが出来なくて
叫びながら逃亡する姿に
笑ってしまいます
（うちの子だけ？笑）
（まだ幼いのでご安心を 笑）
バランスボールの後の
すっきり感
バランスボールの後の
熟睡感
(睡眠の質がいいと疲れが取れます)
１度体験すると
わかってもらえると思います
そして続けると
さらにカラダとココロに変化が
何が言いたいかというと
単純に
みんなが笑って
育児ができることを
知ってもらいたい
笑うだけで
子供もつられて笑いますよね
ちょっとだけ
こけても痛くても
大丈夫と優しく笑ってくれたら
子供もすぐに泣きやみますよね
なによりも
お母さんのご機嫌が
お母さんの笑顔が大事なんです
子育ての環境も状況も
それぞれ違います
自分よりあの人のほうが大変だろうな…
周りとの比較じゃなくて
自分が少しでもしんどい
と思ったら
それは しんどいんです
ちょっとしんどいと思うことあるな
イライラした自分に反省…
こんな方は
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