minne.comダイエットとは
ダイエットアプリ
あすけん 相変わらずやっているワケですが…
結局 身体に必要な栄養素と最低限のカロリーの食事であれば
痩せるハズなんですよね
まぁ わかっててもなかなか上手くいかないのが
ダイエット道なんですけど
私の場合
朝 あすけんアプリに1日の食事を先に食べる予定＆食べたい物を入力しちゃいます
だから、おやつ込みで トータルのカロリーを考えて食事のバランスを組み立てるのが合っているみたいです
最近 セブンのミニ豆大福がお気に入りです
３つ入りなので 1日一つ
で、ビールは相変わらず我慢です
ビール飲んじゃうと トータルカロリー的に食事を少なくしなくちゃいけなくなり…
物足りない
お腹が満ちた状態と…
気持ちが満ちた状態…ダイエット中はどちらかを選ばねばならないので
お腹が満ちた状態を選びます
あすけんに記録すると最初の1、2キロはストンと簡単に落ちるけど…
体重残りマイナス1キロ達成までが…亀の歩🐢
そして、冬だからか…身体が必死に体重減らさないように抵抗しているのを感じるよね
4月は娘の入園式もあるし…写真も撮るし…
地道にのんびり食生活整えます✨🌸
春よ
早く来い
