「ちゃんとしなきゃ」
「迷惑かけられない」
「弱い自分は見せられない」
こうやって頑張り続けると
体はずっと交感神経優位の状態に🥲
つまり常に戦闘モード💀
これが続くと…
・自然と眠くならない
・呼吸が浅くなる
・体が冷えやすい
・頭も体も休まらない
本来は回復モードに
なるべきタイミングでも
体がオフになれなくなります😢
頑張らなくても大丈夫って
思える時間を作る
頑張ること自体は悪くない🫧
でも大事なのは
戻れる時間をちゃんと作ること🌿
ゆっくり呼吸する
体を温める
頭を触られて力が抜ける
こういう時間があると
副交感神経が働き始めて
体は「ここなら休める」と判断します🌷
頑張り屋さんほどヘッドスパが効果的
頑張り屋さんは
自分の体に「休め」の合図を出すのが苦手🫥
だからこそ
ヘッドスパでやさしく頭に触れることで
自然と体に「休んでいいよ」の
信号が届きます⭐️
呼吸が深くなって
眠くなって
体があたたかくなる
これって単なるリラックスじゃなく
頑張りすぎている体にとっての
救いの時間です🙌🌿