先日、私の友人が次のように
言っていました。
「なんか、お腹のところに
変な物体が最近ついてきて
重いんだけど・・」
「しかも、いつになってもとれ
なくて・・
昔の俺はどこへ行ったんだ？」
と嘆いていました。
彼はもともと痩せていて身長も
高く、典型的なスリム体型でした。
しかし、いつの間にか脂肪がお腹に
ついてしまって、、
しかも、頑張っても頑張っても
なかなかとれないということなのです。
脂肪はなかなか取れないですよね。
「取れろ～」っと思いっきりお腹に向かって
叫んでもとれる気配がありません。
お風呂に入るたび、お腹にはやわらかい脂肪が
まとわりついてきて、そのたびに絶望を感じる
毎日の繰り返しです。
本当になかなか、お腹がへこんで
くれない。
夏になると薄着をするわけですが
お腹が出てるのをばれないように
私は
人前ではお腹に力を入れて
無理やり引っ込めていました。
そして、ひとりになったとき
誰にも見られてないとき
お腹の力を抜いて
「はぁ～」っと
リラックスさせてました。
あなたも、
「お腹の脂肪がなかなか
取れない・・・」
「頑張ってるのに
努力してるのに
なかなか脂肪がなくなってくれない
・・・」
「もう無理なのかな？
自分のこの脂肪は
一生取れないのかな？・・」
「こんなに頑張っても
脂肪が燃えないんだから
私は死ぬまでこの体なんだ
あきらめよう・・」
と思ったことはありませんか？
実は私はこのどれも当てはまります。
私も何か月もこの悩みに
苦しめられました。
「遺伝だからしょうがない」
とほぼあきらめてました。
私の母親は太ってますからね。
でも、今現在、
私は減量に成功してます。
遺伝を理由にして痩せることのできなかった
多くの人たちを裏切ってしまって申し訳ないのですが
無事減量に成功したのです。
だから
私には、元肥満人から脱却した者の責任として
あなたに「ダイエット術」をお伝えする義務がある
のだと気づきました。
私が痩せた方法を今日は簡単にお伝えします。
そのために、３分間だけお時間をください。
もう
「努力しても、このお腹の脂肪はどうせとれないだろう」
と嘆くことは今日からなくなります。
今日お伝えする簡単な一つの習慣を続けて頂く
だけで、、、
あなたの体を
「脂肪を燃焼させる体」に
変えることができます。
体自体を、痩せる体にしてしまえば
いわば自動的にやせることができます。
昔は洗濯物の汚れを落とすのに、手を使ってました。
非常に大変な作業でした。
でも、現在は洗濯機の中に「ポン」と入れて
ボタンを押せば後は何にもしなくても自動的に
汚れを落としてくれますよね。
あなたの体を、洗濯機にします。
「ある一つの習慣」を続けていただくだけで
脂肪という汚れを自動的に落としてくれる
体に変えるのです。
その間、一切つらいことはありません。
何せ、自動的に脂肪を落としてくれるシステムを
あなたの体の中に備え付けるわけですからね。
でもそのためには、
カンタンな一つの習慣を続ける必要があります。
カンタンなので誰でもできます。
心配無用です。
すると
３か月後までには、あなたのそのお腹のお肉
が大分減っていることに気づくと思います。
３か月後以降もさらに脂肪が燃え続け
痩せ続けます。
周りの人からは
「最近痩せた？」
といわれるようになります。
もう自分の体にコンプレックスがなくなるので
好きな人に告白できますし
好きな人の方から声がかかるかもしれません。
もう、電車内でも街中でも、周りの視線を気に
する必要はないのですよ。
自分のことが「大好き」になります。
鏡を見る時間が至福のひとときになります。
さて、
そうなるためにはどうするべきか。
ズバリ
「自転車に乗る習慣をつける」
だけでいいのです。
どのくらい乗ればいいのか。
その最低ラインをお伝えします。
１回につき２０分以上自転車に乗り
これを週に２回以上のペースで続けます。
この最低ラインだけ守っていただければ
いいのです。
もっと痩せるスピードを速くしたい場合は
例えば１回の時間を１時間にして
週に４，５回乗ればいいわけです。
時間も回数も多ければ多いほど良いです。
自転車運動は体に対する負担が小さいので
けがをしたり、どこかを痛めりする心配も
ほぼありません。
対して、ジョギングの場合は違います。
あまりにやりすぎると膝や足に傷んで炎症を
起こしてしまうのです。
今日のワークは
あなたに、
自転車に乗る習慣をつけてもらいたい
と思います。
そのために今後１週間の予定表を開いて
最低２回分だけ「サイクリング」と記入してください。
あなたが、このカンタンな習慣を
続けるだけで、あなたの体は脂肪自動燃焼マシン
に変貌を遂げます。
あなたの体は
普段から脂肪を燃焼しやすい体
に変わるのです。
まずは２週間続けてみてください。
２週間続けることができたあなたはもうそのままの
調子で減量に向けて突き進んでください。
３か月後には必ず減量してますし、
その頃には、あなたの体は
自動脂肪燃焼システムを備えた体に
変身しているはずです。
是非試してみてください。
試すことに何らリスクはないです。もはやゼロです。
今日から一緒に頑張りましょう。
ではまた明日。
城崎駿