今日のワンフレーズ
【楽しい夜】
夜遅くまで遊んだり、話したり、好きな仲間と、好きなだけ過ごした時間は、
嫌いな仕事で、徹夜や残業して長時間寝ないと寝た気がしない日に比べて、
例え短い時間の睡眠だったとしても、スッキリした目覚めと熟睡を感じたことないですか？
睡眠は質、とよく言われるけど、睡眠の前の心の状態の質で、
睡眠時間の長さは違うと思います。
人生の長さが同じなら寝ているより、起きている時間が長い方がやりたいことが沢山出来そうですよね。
そう思うと、ｲﾔな事、嫌いなことがもしかしたら人生の有効な時間を短
くしてしまっているのかもしれません。
毎日が楽しい夜に成るように、意識や無意識を変えて、HAPPYな睡眠をとりましょう。
ワンフレーズヒッター 壱徳