便秘

女性に多い悩みには、冷え症、生理痛、偏頭痛、便秘なんかが多いかと思う。

今日はその中でも便秘についてかこうとおもう。

便秘ときいてまず考えることは原因を知れば解決できるかもってこと。

原因として考えられることは、水分不足、運動不足、腹筋の低下、食物繊維不足等が考えられる。

みんなは食物繊維不足は便秘の原因 になるのと思うかもしれないがこれがだいじなことという研究が最近発表された。

すすんで食物繊維をとるとよいだろう。