私は睡眠障害がある。
以前にも書いたが『睡眠相後退症候群』とやらである。
私の睡眠時間はだいたい午前４時〜午後１時頃である。
ずーっとぶっ通しで寝れれば、睡眠時間は９時間〜10時間となるが、この年になると、１、２回はトイレに起きるので、睡眠時間はだいたい８時間は取れていると思われる。
合計で８時間眠れれば、体はスッキリとして行動できる。
しかし、ここのところ、ウチに工事に入ってもらっているので、朝８時には起きなければならない。
これを機に睡眠時間を少しマトモにできればと思っていたのだが、甘かった。
10年以上もズレた睡眠時間でくらしてきているので、そう簡単にマトモな睡眠時間にはできないようだ。
どんなに早く布団に入っても、眠れるのは早くて午前３時。午前８時に起きると睡眠時間は５時間なのでフラフラで、なんとか簡単な身支度をして、業者の方々にインターホン越しに挨拶し、午前10時にはお茶を出す。
業者の方々も作業があるので、その後は顔を出さず、飲み物などは簡易冷蔵庫に入れ、各自勝手に飲んでもらうことにしている。
午前10時のお茶を出した後は、もう意識も朦朧としだし、体も動く状態ではないため、午前１１時頃から仮眠を取る。
そして、目覚めると午後１時。合計すると、だいたい７時間から８時間睡眠ということになる。
午後１時に２度目の目覚めの後は、スッキリし、やっと朝ご飯を食べ、洗濯、晩ご飯の用意と一気に動ける。
夕方に業者の方々が仕事を終え、帰られた後、私は仕事に出かける。
工事は、10月初め頃までかかると見られる。
９月後半は睡魔との戦いとなりそうだ。
早く自分の睡眠時間帯に眠れる日常になってほしい。