朝食：ミーゴレン２袋
ご飯
間食：ポテトチップス
昼食：
夕食：クラッカー
チョコレート
運動：下半身のマットエクササイズ（３０分）
自転車 （４５－５０分）
今日は昨日から引き続き、ストレスで朝からカロリーの高いミーゴレン２つにご飯混ぜてバクバク食べてしまった。その後に間食でポテチ。。
こういう暴食するのすっごく久しぶりで、自分でも少し落ち込んでる。
理由はストレス、原因もわかってるんだけどね。
夕飯は休憩時間などとれず、仕事中に３枚くらいクラッカーだけ食べた。
家についたのは１２時すぎ、もう疲れ果ててチョコレート少し食べて寝ちゃった。。