９月１５日

朝食：ミーゴレン
　　　ご飯
　　　野菜たっぷりのターキーのひき肉で作ったそぼろ

昼食：作り置きしてあるタイグリーンカレー
　　　チョコレート
　　　残りのチップス

夕食：缶ジュース
　　　チョコレート

運動は仕事往復の自転車４５－５０分


前日に比べて早く仕事終わらせれたけど、休憩時間なしのなかで糖分・水分補給で缶ジュース。
家ついて夜にチョコレート２かけ