暑いけど走る

昼前チャリで走る。

暑い！

いきなり肌を焼いたら大変だからスポーツ用長袖を着用。サイクルグローブをつけバンダナで頭を覆いスポーツグラスを着用。たまに虫が目に当たるから必須なのだ。
本当ならサイクル用ヘルメットしたほうがいいんだろうけど大げさでイヤなのだ。いや持ってるんだよ。持ってるけどロード乗るときと決めている。

走ってるうち少しだけコツが蘇ってきた。蘇るだけで身体がついていかない。www

今の状態に見合った走りに徹することにした。

〝平和の滝〟手前の橋の上でチャリを降りてストレッチするようにしてる。
（グーグルマップで調べるとどこを走っているか直ぐバレる。www）
ここまで今回は休憩なしを達成。着実に進歩してる。♪
降りるとめちゃフラフラするんだけど。

ストレッチしながら川を眺めるとウミネコが優雅にプカプカ浮いていた・・・
川好きなんだろうなぁ♪　前にもukabの頭上近くを飛んでいった。たぶん同じヤツだと思う。

その前に下り折り返し地点でもカラス３羽が芝生の上で餌について文句を言い合っていた・・・
近くでおぢさんが見ているのに完全に無視してやりあっていた。つついたりしないであくまでも話し合いをしているのだ。妙な光景だった。(￣_￣ i)

上り途中小学生が母親にukabを見ながら「あれが正しいサイクリングロードの使い方」と力説していた。

(￣Д￣；；　まぁ＿＿そうなんだけど。散歩でもジョギングでもいいんだよ♪

一部の河川敷広場では大勢の人がテント張ってジンギスカンやっている。子供達が水遊びもできる人気スポット。ここを通過するときは人通りに気をつけるようにしてる。

近くにサイクリングロードがあってほんと良かったと感じる。
ロードレーサーでは人がいて危険だから走る気にならないけど練習用のクロスバイクであれば速度が出ないから丁度いいのだ。
ロードレーサーで下りを走ったら〝やわKm/h〟ぐらい軽く出てしまう。「公道を走れ！」www
家の近くの公道（バス通り）走ると漕がなくても50Km/hぐらいでてしまう・・・


結果：44分20秒　平均速度11.9Km/h　最速31.5Km/h

前回とほぼ同じ。

体重-0.8Kg減。発汗で水分800ccが抜けた計算。

けっこう抜けるもんだなぁ

あんまり抜けすぎると危険なような気がする。気をつけよう。

明日は休もうか・・・走りたくなったら走ろうと思う。

涼しい時間帯がいいかな？


では