将来の自分の為、最近少しずつ歩行分析の勉強を始めている。（だが非常に難しくて３歩進んで2.5歩下がる…を繰り返していてぶっちゃけ吐きそうになっている。正直哲学本を読む方が断然楽だ）
私は素人目には普通に歩いている様に見えるらしいのだが、ボスやインソール作成の際の理学療法士の先生など専門家が見るとそれはそれは様々な問題を抱えている！
様々な問題の一つ目
以前の仕事に関係する歩行の癖
片脚をクロスさせるようにもう片脚の前へ出す癖があり、これを解消する為暫くは行進状態で歩いて練習をした（本当は行進状態は大腿直筋に力が入ってしまう為良くない）がまだまだ気を抜くとやってしまう
二つ目
ニーインの癖
言わずもがな…いつものやつである（特に右）
三つ目
腰椎での代償歩きの癖
特に股関節痛の強かった右に関しては股関節伸展の可動域制限の為、腰椎で代償してしまっている
四つ目
左の内転位歩行
五つ目
歩行中ミッドスタンスの際右片脚立位になった時の少しのブレ（中臀筋筋力不足）
大きく分けるとこんな感じか…
これ等の完全解消を目指している訳だが、それに伴い筋トレストレッチの他、歩行の際色々な事に注意している。
色々な事の一つ目
立位〜歩行、全てに於いて臀筋＆ハムストリングスを意識。
気を抜くと直ぐに前傾姿勢になり前側の筋肉（大腿直筋など）を使ってしまう癖があるので後ろを使う様意識する。
二つ目
歩行中、片脚立位（ミッドスタンス）の際、更に更に臀筋意識！私の心は臀筋と共にある！！
三つ目
立脚後期（ターミナルスタンス）の際、腰椎を動かさないよう注意し、骨盤を後傾、腹圧を高めた状態で股関節を伸展させる
文字で書くと何だか簡単そうにも思えるのだが、実際歩行中上記に書いた事を意識するのって全然簡単じゃなく、寧ろ超絶難しく頭の中も脚もしっちゃかめっちゃか！もう何のこっちゃ分からなくなって来て大忙しなのだ。
普段の歩幅は80前半〜後半（自分の理想は80前半）
それなのに、大忙し歩行をしていると知らず知らず大股になっている様子で気付いたら90超えの日も…
きっと48cmはスーパーや駅などだろう。
しかし90cm超えは大股過ぎる…
歩行速度も速い方なので、、
ええと、街中で競歩ですか…？な勢い💦
特に注意している事の三つ目が非常に難しいので、股関節伸展を出す為の大腿直筋ストレッチの徹底は勿論同時進行で歩行中腰椎を動かさない癖を付けたい！と思い…
スローモーションランジ練習に続いて姿見の前でスローモーション歩行練習を行ってみたり、腰をがっしりと抑えながら歩いてみたり、そこから更にエスカレートして家にあったコルセットを巻いて歩いてみたりしてみる…笑
うん……腰抑えるのもコルセット巻き歩きもなんか違うわ……
眠る直前に「良い案だ！」と閃いて次の日にやってみたけど、大抵寝る直前に閃く事ってしょうもないんだよな〜笑
有機はっさくが大量にあったので、マーマレードを作ってみた。
作ったは良いがあまり消費出来ず、こちらも年末に大量に発見されてから日々消費を頑張っているおからパウダーのマフィンへ投入
これがとっても美味しくて、こんなに美味しいならもっと大量に作れば良かった！と焼いて直ぐ１つ味見してから思う。
業務スーパーでテンションが上がってつい買ってしまった１kg超えのクリームチーズ…。
いつものチーズケーキは勿論、その他りんごとクリームチーズでパイにしてみたり。
（でも１kgは買い過ぎた…冷凍するしかない）
業務スーパーって楽し過ぎる。
大きめの業務スーパーとコストコが近所に欲しいなあ。
２５日は野球開幕である。今年こそは！今年こそはっ！！！