今日は、ノルディックウォークというものを友人に教えてもらって、初体験してきました
↑写真は、ノルディックウォークの指導員の資格をとった友人です
ノルディックウォークは、北欧発祥のスポーツで、スキーのストックのようなポールを使ってウォーキングします
ポールを使うことによって、全身運動になり、通常のウォーキングに比べて、消費カロリーが30％程度アップ
同時に二の腕も腹筋も鍛えられる
ひざにかかる負担が軽減されて、より楽に長い距離を歩ける
など、いいこといっぱい
途中休憩をとりつつ、二人でおしゃべりしながらあっという間に一時間半くらい歩いてしまいましたが、終わったら全身が心地良く疲れていました～
ポールを持って歩くだけで、高齢者も足の弱い方も、メタボさんも、簡単に健康増進！
これからノルディックウォークの輪を広めて、健康な人が増えたらいいな～と思っています
健康って素晴らしい