夏の鉄則

お腹がぐるぐる…夏が来た！

自分で食事のルールを決めてます。

（個人差があるから皆にはあてはまらない

かもしれないけれど…）

既出かな🤔なら再掲ということで、

①生水を飲まない

②牛乳を控える

③アイスや氷を食べない

（どうしても食べたいなら週末）

④水分をとりすぎない

⑤火が通ってないものを控える

そしていつでも胃腸薬を

持ちあるいています〜

滑蛋....からはじまるメニューも

避けています。