こんにちは☺️
大阪府豊中市にある
自宅サロンアモーリアの
森氏美帆です❤️
いつもブログを見て頂き
ありがとうございます😊
冬に働きを落としがちの
「腎」を労わり
皆様の日常が
健幸に過ごせますように❄️
⚪︎食養生⚪︎
黒い食材を目安に
黒胡麻、黒糖、黒豆、海藻類などと合わせて
体を温める食材
人参、ニンニク、にら、ねぎ、かぼちゃなどを
意識して取ってみて下さい
⚪︎生活養生⚪︎
冷えや寒暖差が腎は弱いので
湯船に浸かったり
温かい飲み物を飲んだり
適度な運動をして体が
冷えないようにするのがコツ
特に外に出る時の
寒暖差が出ないように
手首、足首、首などは防寒してから
外出が効果的かなと🧣
⚪︎セルフケア⚪︎
背部から足腰の血流を促す
運動やストレッチがお勧め
スクワットや肩甲骨回しは
万能でどこでもできるセルフケアです
よもぎ蒸しやデトックスリンパで
プロにお任せもお勧めです❤️
腎は西洋医学では
血液を濾過して尿を作るという
エステサロン勤務の時は
ここしか知らなかったのですが
東洋医学からみると
成長、発育、生殖に関すると知り
子宮トラブルや月経で悩まれている方が
多いので腎を深く知りお伝えしたい
そして
1人でも多くの方に源でもある
子宮や月経を
愛おしく思ってもらえたらいいなと
日々勉強中でおります🤩
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