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08Sep
- 2020 ソウル台風去る
  先週、今週と続けて台風が韓国にやって来ました。めったな事では、立て続けに、台風が来ることがないソウル。我が家の周囲は、雨風が強かったのみでした。そして、今朝は、快晴。秋の風気温も落ち着きそう。朝は20度前後で、肌寒い。今週は、最高27〜28度前後。真夏に食べたいパッピンスも、コロナ制限でとうぶん店内飲食は、無理カフェは、テイクアウトのみ。パッピンスのテイクアウトも、ありますが、出来たて、ふわふわのパッピンスをいただくのが、幸せなわけだし。テイクアウトはなぁ……大好きなティラミスパッピンスエスプレッソをふんわりかけていただくと、苦味が甘みを引き立てます食べたいけど、コロナが落ち着くまで、我慢です。暑〜～い夏に、食べるのが醍醐味なのに。だけど、台風が来て夏が終わった感のあるソウルです。
22Aug
- 梨泰院クラスロケ地へ
  ドラマ「梨泰院クラス」日本で、コロナ自粛中に流行りNetflixでも、いまだ上位作品だとか。梨泰院近くで、用事をすませ、散策がてら、ロケ地を巡ってきましたがコロナのせいで、ぜんぜん人がいな〜い……。このところ、また、増加傾向だしね。コロナがなかったら、観光客も、たくさん来る場所だろーに。梨泰院残念過ぎ韓国では、ずいぶん前に、ドラマが終わっていたので、写メってるヒトも、ぜんぜんいないロケ地でした。まずは、ドラマでもよく出てきた歩道橋から、南山とソウルタワー。最初のお店「단 밥」お店のロゴがある〜〜。夕方でしたが、営業中では、ありませんでした。来るのが、早かったかな。最終話に出てくる羽根の壁。ハマった方なら、ジーンと来るかも龍山区の公共施設の壁に、ソ・ガンジュンとドラマ広告。その下の「#クリーン梨泰院」が、痛いな早く、コロナ渦が収まって、ドラマの中のような騒がしい梨泰院に、戻ってきて欲しい。
19Aug
- ゆる～～くちべっと体操
  　”５つのチベット体操　若さの泉”11年くらい前、帰国の際古本屋さんで、なんとなく気になって、手にして以来、ちべっと体操を試行錯誤しながら、続けて来ました。現在のキレイな装幀と違って、雑誌みたいつくり。だけど、いまだに大切にしています。当時、チベットクラブさんのホームページが詳しく情報をUPして、くださっていたので、参考にさせていただき、助かりましたチベットクラブさんで作成された音声CDを帰国の際に、購入し、毎日CDをかけて　地道に続けていました。あのCDは、ホントにありがたかったですいまのように、SNSなどない時代だったのです。現在は、その時のCDをパソコンにダウンロードして、MP3化して、携帯の中にもいれて使用していますそんなちべっと体操。出来ない日も、度々、ありましたが、継続している間は、すこぶる体の調子が良かったのです。ですが、ここ数年、海外引っ越し、転々と、行ったり来たりと、環境の変化。そして、年齢によるものか？昔のように、体が回復しないストレスからなのか、甘いものや、酒量が増えて、過度の肥満。元から弱い、股関節の痛み、膝痛と、出てきました。ちべっと体操を行っては、いましたが、どんどん回数が減りおろそかになって行きましたそんな中、改善しようとジム通いもしたのですが、やはり　なんか合わない半年続けたのですが、行くたびに、車輪の中のモルモットみたいって、思ってしまう。筋肉と向き合ってる〜〜めっちゃ頑張ってる〜〜って感じのオーラ満載空間がどうも、ダメみたい。イマドキには、乗れないワタシ。ジムに行くコト自体が、ストレスになっていた時に、D〜サマが「　最近、ちべっと体操している？　」調子が悪いのは、体操してないからではないの。　…………。灯台元暗しジム通いで、頭がいっぱいで、ちべっと体操をおろそかにしていました。そんな経由で、また、ちべっと体操を　始めました。ゆる～～く　ゆる～～く　すたーとです。
04Jul
- 愛の不時着～ロケ地
  日本でも、世界的にも、流行っている韓ドラ。「愛の不時着」婦人公論.jp でも、中瀬ゆかり✕古市憲寿のお二人が熱狂ぶりを対談してます。的を獲過ぎたドラマの感想で、さすが　ゆかりサマ。このドラマ、最初は、ガンガン飛ばして、見ていましたが、後半は、お話しが進むのが、もったいなく　なってきて、途中から、じっくり鑑賞モードに。かなり、ハマって、ロケ地行きたい!!と、思いましたが、地方ロケか　海外ロケが多そう。どこか知ってそうなところは、ないかと……。あったあった、ソウル市内。韓ドラでは、よくドラマの中の会社で使われるとこ。ユン･セリの会社。ほかにも、たくさんあるはずですが、この近くで、用事があったので、パチりこのドラマに、ハマっていると、習い事の先生に、お話をしたら、先生もすごくハマっていて、アプリで何度もみてるみたい。ドラマの中で、ヒョンビン他、北朝鮮の兵士などの俳優さん達の北朝鮮ナマリが、懐かしいそう。えっ?? と、思ったら、なんと！お父様は、朝鮮戦争が中断した際に、韓国側にいたので、自分の育った北朝鮮側に、もどれなかったのだそうお父様の　普段の言葉遣いには、北朝鮮のナマリが、あったそうなんです。ドラマの話から、朝鮮戦争に話が飛ぶところが、現実の韓国なんだなぁ……。分断国家。平和な日本では、体験できないですが、ドラマ　「愛の不時着」では、ダークな部分は、オブラートに包んであるので、ゆかりサマの言う通り、　3話目まで、とりま、見てほしいかもハマリます。
30Jun
- kellogg& プロテイングラノーラ②
  先日、ペットボトル入りをUpしましたが、マートに、普通の袋入りタイプがありましたので、こちらを購入しました。「Kellogg's プロテイングラノーラ」＊ヨーグルトキューブ & ベリー*ミスカルキューブ & 黒豆韓国らしく、ミスカルキューブ & 黒豆って、健康食品代表を組み合わせた感ありキャンペーンで、1╬1 で、7980w1袋 380円くらい。100g 摂取で、タンパク質が17g炭水化物は、65g日本では……調べてみると、「大豆プロテイングラノラ」って商品があるんだね。国ごとに、パッケージも違うし、入っている物も、違うのね。黒豆は、韓国verにも入っているかな。コロナが落ち着いて、帰国出来たら、日本verと食べ比べしてみたい今回は、ヨーグルトキューブ&ベリー味を購入しましたが、普通に、イける。ぜんぜん、プロテイン臭くないし、ヨーグルトキューブと、ベリーキューブのサクサク感の口あたりも、よい。忙しい朝に、良いかもね
28Jun
- kellogg& プロテイングラノーラ①
  頼まれモノを探している時に、コンビニで、発見「ケロッグプロテイングラノーラシェイク」韓国って、コンビニの品揃えがお店によって、ビミョーに違うので、近所のコンビニでは、なかったコノ商品。日本でも、取り扱いしてるのかな？飲み方は、ペットボトルにプロテインの粉とプロテイングラノーラが入っているので、自分の好きな飲料なりで、シェイクして飲むと思われます。味は、ミスカルとチョコの2種類。価格は、2900w 。日本のコンビニでよく見るSAVAS ミルクプロテインの方がすぐ飲めてプロテインが 15g 入ってるし、味も、豊富。価格も、150円前後。Meijiさん韓国でも、販売して欲しいちなみに、kellogg's の方は、プロテインが 10g。一緒にシェイクする飲料のプロテイン含有量に、よって変わるのかな。ポイントは、グラノーラが入っているので、噛み心地があるのが良いか、悪いか？うーん購買意力沸かないので、試飲してません。ミヤネヨいろいろなプロテイン入り食品が韓国でも、出てきてるこの頃です。
25Jun
- 不味過ぎるラテ
  ディスリです嫌な方は、読まないでください韓国に来て、1✖年来た頃は、なんども見た目と中身の味の違いに驚かされましたが、今回久々に、ヤラれた～というラテがこちら。マートのフードコートで、買い物帰りに、カフェラテをよく飲むのですが、カフェラテはなくなり、今、流行りのタルコマカフェラテになってました。甘いものは、欲しくないので、やたら黄色いけど、ハニーゴールドラテを注文。ひと口飲む ????????ふた口飲む ………………。み口飲む……………… 久々ヤラれた～ひと口目インド風チャイ？ふた口目ターメリック入り過ぎみ口目生姜効いてるし、甘すぎ、ゲロ不味いこの味が大好きな方がいたら、ごめんなさい🙏1/3 も飲めなかったわカップの下には、溶けきれてない茶色の沈殿物あり。不味さの原因の粉か?!やたら黄色いの原因は、ターメリックか?!もしかして、最近の流行りモノ？アジュンマ流行りモンには、ツイテイケヌ不思議な味のラテドリンクを久々に当ててしまいましたそれでは、チャレンジャー過ぎる韓国の飲みもの……でした
24Jun
- QUAKER オートミール
  朝ご飯メニューに、飽きてきたので、オートミールを食べてみようかとマートへ。定番 QUAKER が結構揃ってる。日本で、こんなパッケージのあったかな?!まずは、QUAKER 韓国パッケージ定番クラッシクオーツオーツグラノーラグランベリーバナナ味バナナが入ってなかったら、即購入だったのに。グランベリーは、好きだけど、バナナちょい苦手オーツグラノーラゴールドナッツ味ピーナッツ、カシューナッツ、ピーカンナッツの3種が入ってるこちらを購入初めてナッツ入りを食べたけど、腹持ちよいがよい。ナッツ類は普段は、自ら進んで食べる食材ではないので、たまになら良いかも。ほかのメーカーも、探してみよ。
23Jun
- 生姜五味梅瓶入
  マートに行ったら、瓶入りの生姜五味梅エキスがSALEしていた。パッケージがオサレでパケ買いしようか？悩んだ生姜瓶を買って、炭酸で割ったら美味しそうジンジャーエール
21Jun
- 夏至～ソウルの山から
  夏至の朝日が見たくて夜明け前から、山歩き。初めてライト持参で、登りました。ソウルの日の出が 5:11。その後、山の間から、朝日が登っきたのが 5:28 頃。ソウルの街々を朝焼けが照らして、幻想的でした。たくさんパワーもいただいて、下山。帰宅後、眠過ぎて、即寝ましたその後、お通じが3回も。夏至デトックス。夏至パワー凄っ!!
16Jun
- Seventeen　
  我が家のワンコとお誕生日が一緒の Seventeen ホシ✩.*˚センイルカップホルダーイベントを外出先で、見つけたので、セブチ好きの娘用に写メ。アイドル達のカフェイベも、以前のようにいろんなところで、見られるように。こちらのお店小さいけど可愛い内装でした
15Jun
- ･:*【祝】*:･ 1 歳
  我が家のワンコ･:*【祝】*:･ 1 歳になりました。お祝いのセンイルケーキワンコ仕様の食材で出来ているその名も牛肉ケーキ名称がなかなかわかりやすい。メインは、さつまいもかな。タピオカのようなお目目でいつもなごませてくれて、ありがとう遠く離れて住む家族が写真を加工して送ってくれましたいつまでも一緒に、いられるようにオンマも、減量をがんばらないとね。
14Jun
- 2020 夏パッピンス
  トレッキングの帰りに道に、ソルビンを見つけてしまった。女子dayの時は、甘いモノに目が行く自分に、いい訳をして、久しぶりバッビンスに手を出してしまった。グリーンティーのバッビンス相方と半分ずつ。週末トレッキング、2日間は、山歩き初心者には、たいへんでした。最後は、股関節痛出てきたし下山後の疲れた身体に、グリーンティパッピンスの甘さが染み渡る～。頑張った 2日間でした。昨晩体重 67.8 Kg今朝体重 67.45 Kg前日比＋250 g体脂肪 37.6 %B M I 25.96 女子day ③
23Mar
- 2020 東大門・太極堂
  久々、東大門まで行きましたが、ぜんぜん、人がいないその後、昔から通っているパン屋・太極堂へ。いつも老若男女のお客さんで、賑わっているはずなのに、売り場も、カフェも、人がいないコロナウィルスの影響。こんなに店内が綺麗に人が入らず、写メれるなんて。昭和風レトロな懐かしいお味のパン
15Mar
- BT21缶　と　プロテイン
  すんごい、お久ぶりの更新。世の中、コロナコロナですが、お近くのマートまで、プロテインを買いに行きました。昨日は、ホワイトデー子供たちが毎日いると日付の感覚が鈍くなってきて、マートのディスプレイを見るまでぜんぜん、気づかなかった。お菓子コーナーで、みつけたChupa ChupsBT21缶ver ディスプレイむっちゃ可愛い造作で作られたBT21缶の上には、Chupa Chupsの大きいサイズが。もちろん、売り物。ねだられて、BT21缶を購入。このBT21缶の中に100本もの Chupa Chupsが入ってましたこんなに、たくさんどうするのか?!と思ったら、子供達がコロナ明けの新学期に、お友達達に配るそう。とりま、解決。本日の目的、プロテイン。ㅣ以前から、気になっていた“GOLD STANDARD”お試ししてみたくて、購入。お味は、ダブルリッチチョコレート。パッケージがハングル表記“골드스탠다드 웨이 단백질”に、なってるけど、中身は、USA と一緒だよね。初試飲をしてみたら、甘々過ぎず、続けてられそうなお味でした。いろいろな方のコメ見て、一番飲みやすそうと、思って購入したけど、正直、心配でした。ゲロ甘だったら、どうしようかと……。とりあえず、リピ出来そう。
12Jan
- プロテインのおやつ ④
  年末から、熱が出て、治りかけに、また、熱が出ての繰り返し。2019~2020年にかけて、ずっと　体調不良。いまだ、咳が出ています。こんなに、酷い風邪にかかったのは、何年ぶり？そんなんで、ぜんぜんジムには、行けてません。ずいぶん前に、購入してなかなか、試食出来ずにいたプロテインバーマーケット O ナチュラル「オー! グラノーラバー」日本でも、人気のあるチョコブラウニーを出している株式会社オリオンの商品です⤵︎ ︎⤵︎ ︎⤵︎ ︎パッケージに、黒豆がデザインしてあり、お豆タンパク質をアピールしているのかな。パフと黒豆のミックスバーです。マーケット O シリーズの商品ですので、期待して試食オリオンのチョコブラウニーを初食べした時に、韓国でも、このクオリティが出来るって、スゴない?!って、びっくりした商品だったんです。その後、日本のコンビニでもいつのまにかに、売り出してて、2度びっくり。話しは、戻って、黒豆プロテインバーですが、食感と見た目は、雷おこしミョーに甘いし。即パスしました。雷おこし的食感は、苦手なんです全体量 30g なんですが、タンパク質は、4gしかなくて、炭水化物は、21g。プロテインバーというより、お菓子でしょマーケット O シリーズだったので、期待し過ぎたのが、よくなかったのか。先月、帰国した際に、人気があるという「 Asahi 1本満足プロテイン」という、プロテインバーを試食しましたが食感甘さタンパク質量と優秀過ぎ箱買いしてきました。やっぱり、日本メーカーの作りだす食感 and 味覚が好きかなぁ。商品名マーケット O ナチュレオー! グラノーラバー1本 30g 118kcalタンパク質 4g炭水化物 21g糖質 8g2020年も懲りずに、プロテイン & タンパク質 & 美容のおやつ探しをするつもり。なかなか、コレ!!というのには、出会えませんが、美容大国 & 健康志向なこの国。どんなのに、出会えるのかな。
14Dec
- 豊川稲荷参拝
  8ヶ月ぶりの帰国。空港に着いたとたん、「日本の匂いする」と、タルギ②号ちゃん。久々の帰国で、感激　してる何年ぶりかの師走の東京年末モードに、ワクワクする「東京って、街が綺麗」と、タルギ②号ちゃん。ごみが少なくて、清潔感漂う。生活していた時には、当たり前過ぎて、気づかなかったこと。今回、2泊3日と短い滞在でしたが、出国前に、宿泊先近くの豊川稲荷さんに、参拝に行ってきました。平日の午前中でしたが、参拝者は思ったより多かったです。御守りを購入して、おみくじ引いて、銭洗い弁天さんで、お金をざるで洗ってと海外在住だと、なかなか体験できないので、タルギ②号ちゃん、いろいろなことが目新しかったようです。ろうそくをお供えしようと、本殿に入ったら、ご祈祷が始まり、二人でありがたく、お経をいただくことが出来ました。その後、境内巡りをしながら、いろいろなお狐さんを見て回り、こちらの、子だき狐さん親子参拝だったので、親近感がわきました。最後に、おうどんとお稲荷さんをいただきました。素朴なお味で、美味しかったなぁ。お隣のおばぁさんのいるお店でお土産のお稲荷さんを購入。その時に、大黒様にお水を奉納する方法を教えていただき、最後に、大黒様にお参りして、空港に向かいました。なんだかんだと、2時間近く滞在していたかなぁ。やっぱり、日本の寺院ってよいよなぁ。すご～く、癒されました。ダキニ天様、効果か？2～3日後に、３００００ｗのデパート商品券をいただけました。ダキニ天様　ありがとうございます
05Dec
- プロテインのおやつ ③
  12月に入り、ますます、寒くなってきました。最低気温、-８度　最高でも　-1度。ジムに、行きたくなくなります。自分好みのプロテインバー探し３番目は、韓国　国産プロテインを販売している会社のプロテインバー。셀렉스 セレックスこちらのプロテインが好みの味だったので、この商品が気になってました。普段、行かないマートにて、30個入りのデカパック発見通常10個入りだったはず。試食販売をしていたので、食べ見たら、やはり、好みの味。こちらのプロテインバーは、牛乳メーカーの商品だけあって、ミルクプロテインバーと箱に明記してありました。3種類のベリーと、パフがのっていて、土台が、ミルク味のプロテインかな。甘さも適度で、甘すぎず、コーヒーに合うサイズ的にも、小ぶりで、食べきりサイズの18g。以前、紹介したのは、55gもあり、食べきれなかったんです。いままで、紹介した中で、1番好きな味試食販売のアジュンマに、「美味し～い」「めっちゃ美味い」と、言ったら、オマケにと、7つ追加で、箱に、入れてくれました。その後、少し離れたところで健康食品を見てたら、「これも、食べて」と、追加で3つも、握らされました太っ腹な、試食販売アジュンマ。合計、10個!!一箱分いただいて、しまいました。日本では、さすがにこんなことないよなぁ。商品名 셀렉스 セレックス1本で、 18g 85kcalタンパク質 3.8g炭水化物 11g糖分 6gタンパク質は、低いのですが、カロリー、糖分が低めなので、おやつに、ちょうど良いかなと、思っています。
30Nov
- プロテインのおやつ ②
  休日は、ジムに行かないように、しているのですが、D-様　出張なので、自主トレしに、行きました。復習は、大切ですよね。ジム帰りに、OLIVE YOUNG　やマートに、寄るのが、楽しみになって「プロテインのおやつ　」を　物色中。探すと、　意外とあることに、気づいたこの頃です。こちら、商品名　「タンパク質バー」　という名の　プロテインバー。わかり過ぎる名称。お味ですが、土台にはチョコ風味のプロテインかな？ピーナッツ＆アーモンドで４８％占めているそう。そして、パフ多めで、サクサクして、食べやすい。ねちょ　ねちょ度　低め。一気に　1本を食すのは、キツいかな。カロリー高めだし、ナッツ類苦手なので、半分だけ、いただきました。これをトレーナーに、写メしたら、단백질바는 지금처럼 조금씩만!!タンパク質バーは、このように少しだけ!!드셔주세요!召し上がってください!と、返信が。珍しく、食に関するコメント。前回、プロテインバーを許可してくれたけど、ほんとは、あんまり食して欲しくなかったのかも。トレーナーからは、スィーツ、小麦禁止と言われているので慣れるまでは、プロテインバーと、思っていたんだです。いずれは、なくても平気になれば、良いかなぁと。考えが甘いか商品名　Dr.You　단백질 바　 Dr.You　タンパク質バー1本で、　50ｇ　249kcalタンパク質　12ｇ炭水化物　21ｇ糖　　　分　10ｇナッツ類が好きな方は、お土産でイケる味かと思います。
28Nov
- プロテインのおやつ　①
  本日、PT パーソナルトレーニング6回目。スタートして、3週間が経過しました。体重 ▲ 1.5kg体脂肪 ▲ 1.2％いままで、なにもせず、家でぐーたら、ぐーたら、していたせいも、ありますが、あんなに、運動しても、これだけしか、痩せないんだ!!って、思ってしまう。運動　苦手なもので。トレーナーのダニエルからは、いままで、運動してこなかった割に、良い　結果。とは言ってくれました。こちらの方は、ハッキリ言って、くださるので、まぁ良い方なのかと、テンション上げていかないと最近は、毎食写メして、ご飯チェックをしてもらっています。おやつメニューが、リンゴ1個または、みかん2個、キゥイ1個とか、果物に飽きたので、コレ食べて良いですか？と提案してみました。プロテインバー (写メ左。ちなみに、右は豆乳)1日1本なら、OKと、なりました。もちろん、豆乳も　OK.炭水化物が、多いのもあるので、気をつけて摂取するように！との指示。パッケージがシャレオツ。ガッツリ、プロテインを摂取してる感ないのが、よいかも。女子ターゲットなのかな。お味は、チョココーティングしてあり内部は、ピーナッツな味少しあり⁇プロテイン感は、否めないかな。ねちょねちょ度低め。商品名 Labnosh 푸드 바 フードバーマイルドグレインフレーバー1本で、55g 　　 225kcalタンパク質　13g炭水化物　26g糖　　　分　　9gチョコ味も、ありましたが、そちらの方が好きかな。

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