ストレスに強い自分作り
ストレスは誰にでもありますよね。
ストレスレベルの極限
これを引き上げると
人生わりと生きやすい。
環境を変えても、社会は変わらない
また、受けるストレスは同じ。
変えるなら自分しか無いわけです。
ストレスに強い人は
受けるストレスの受け流し形や
リカバリー能力が高いんですよね。
「ストレスは活力を与え、チャレンジに向かう準備」
と捉える方もいらっしゃるみたいです。
武道の様にこれでもか！と
チャレンジ精神を養うのもありですが
そんなハードな、、、、
と思う方は
心身を落ち着かせ
身体を温める呼吸をする。
心と身体は繋がっています。
猫背を治し背筋を整えみて下さい。
下を向かず、前を向いて
口角を上げ、笑顔をキープ
私は、ストレスの耐性がとても弱い人でした。
武道も和のたしなみも結構身についていたと思うのだけど、、、、
けどね、、気づきましたよ
これ、肝心！！
こうすれば、ストレスの耐性が高くなる！！
と自己暗示かける！！
心身ともに落ち着かせ
身体を温め
背筋を伸ばし笑顔をキープ
この自己暗示。
心を落ち着かせ
もう1人の自分がいるかの様に
客観的な視点でモノを捉え
オンオフ切り替えられる
ストレスに強い暗示力を身につけましょう💕
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