皆様からもたくさん気付きをいただき、本当に感謝しております☆
ストレス溜まってきたな～と感じたら
FFのゲームミュージックを聴きながらテンション上げてる くらりす です(●´ω｀●)
この間息子が引いた、春日大社の鹿みくじです。
聴いてうっとり・・・てか、泣けてくる！！
でも私はやるゲーっていうより
見るゲーですから。
(今はSFCでFF6やってますけどね！)
まぁそんなオタクめいた話は置いといて・・・
(￣▽￣;)
先日、仕事がらみで
私は悪くないのに「私のせい」
みたいな言われ方をして
ムカつく～！！Σ(￣皿￣;;
みたいなことがありまして
本人
「愚痴ってごめんね(てへぺろ)」
みたいな感じだったんだけど
「はぁ？お前がことわったからじゃねーか！！なんで愚痴られなきゃいけないんだよ！」
という
口悪くてホントごめんなさいな怒りがわいてきたんですね。
でも、言えないじゃないですか。
だから愚痴られメールに黙って、無視
が精一杯だったんですよ。
だって、仕事でお世話になってるし
悪い人じゃないし・・・
で、とりあえずメールに返事しない。
でいいか
と思っていました。(本人も悪いなとは思っているようだったので)
が、
休日に入っても
何かと思い出してはムカッ
子どもの相手しててもふとムカッ
家事やっても風呂入ってもムカムカムカムカ・・・
めっちゃ出てくるんです。
思い出しては、ムカついてるんです(-ω-;)
で
これは アレだ！
と思い出しました。
感情の受け入れが出来ていないからだと。
というわけで
一番自分的にわかりやすく受け入れがしやすい
紙に書くという方法で
ぐっちゃぐちゃに悪口殴り書きしました(笑)
一応
一般的に言ってはいけない言葉は避けよう
とも思いましたが、
「なんでやねん！なんで、自分から出るものにフタすんねん！」
と、内なるくらちゃんが言うので
書き出した後にとりあえず
「・・・っていうのは嘘ぴょ～ん」
と言っておきました(笑)
そうしてしばらく書きなぐっていたら・・・
だんだんどうでもよくなってきて
むしろ笑えてきて
書く手も止まりました。
それから
「○○さんもここが府に落ちなかったんだろうなぁ」
と、別の目線で物事をとらえれるようになりました。
やっぱり湧き出る感情の受け入れは
しっかりしないといけないですね。
それも、自分がしっくりくるやり方で。
私はネガ感情を頭の中で
「辛いよねー」
「ムカつくねー」
「あるんだね」
と自己対話するより
紙に書きなぐるほうが合っているみたいです(特にイライラ系)。
そして最後
読み返さないで破り捨てる。
それでスッキリです( ´∀｀ )b
というわけで、感情の受け入れは大事だなっ
て、再確認したのでした。
読んでくださりありがとうございました(^^)
今日も幸せ☆
ありがとう( ＾ω＾ )