冷え性（生活習慣を改善することで治すことができるといわれています）に悩まされている場合、ツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）を刺激してあげる事によりいうのもいいかもしれません。
人間の体には冷え性にいいツボがあるので、時間がある時に刺激してみてはいかがでしょうか。
冷え性にいいツボは、以下の通りです。
・三陰交（さんいんこう）
・湧泉（ゆうせん）
三陰交は冷え性をはじめとした女性特有の症状に効果的なツボなので、覚えておいて損はないになりますよね。
足の内側、くるぶしの上から８～９ｃｍくらい上にあり、押すと痛みを感じます。
ここを多少痛みを感じるくらい強めに押して下さいね。
湧泉は土踏まずの少し上にあります。
足指を曲げると、くぼみができるようになっています？
そのくぼみが湧泉というツボです。
ここを強く押すとストレスや疲れが取れ、冷え性の他にも、更年期障害や生理痛、むくみなどにも効果を発揮します。
ツボ押しの効果を高める目的でも、血流がいいお風呂上りやストレッチ（柔軟性が増す他、可動域が広がる効果もあるでしょう）の後をオススメします。
そして、体調が優れない時やアルコールを飲んだ時、妊娠中の方は控えるようにするのです。
高血圧の原因
冷え性という言葉をよく聞く事もありますが、具体的にどのような状態を指すのかご存知でしょうか？
冷え性とは、以下のような状態を指します。
・入浴（日本人は比較的高い温度のお湯に浸かることを好むようですが、あまり高い温度のお湯に浸かると、心臓に負担をかけてしまいます）しても手足がすぐに冷え（朝起きて、お腹を触ってみて、冷たいと感じるようなら内臓が冷えてしまっています。疲れやすさやどこかしらの不調を感じていることでしょう）る
・布団に入っても手足が温まらない
・夏でも体が冷え（朝起きて、お腹を触ってみて、冷たいと感じるようなら内臓が冷えてしまっています。疲れやすさやどこかしらの不調を感じていることでしょう）ている
冷え性の人は、入浴（お風呂に入るだけでなく、水や水蒸気を浴びて体を清潔に保つことをいうようです）しても手足がすぐに冷え（夏でも冬でも極力体を冷やさないように心掛けることで、免疫力が上がり、健康な体を維持できるでしょう）てしまったり、布団に入っても手足がなかなか温まりません。
また、気温が高い夏でも体が冷えているというのも冷え性の特徴です。
冷え性（生活習慣を改善することで治すことができるといわれています）は、身体的にも精神的にも悪影響を及ぼします。
一般的に見られる身体的症状としては、むくみ、頭痛、肩こり（頭痛や?痛などを伴うことも珍しくありません。肩だけでなく首や背中がこっていることも多いです）、下痢（脱水症状に気をつけ、腹部を温めるのも良いとされています。食中毒や毒物が原因の下痢の場合には、下痢止めなどを服用しない方がいいでしょう）、便秘、疲労感、生理不順、脱毛というと思っているのです。
主な精神的症状として、集中力の低下、気分の落ち込み、食欲不振、倦怠感、イライラ、抑うつ感、不眠などが挙げられます。
これらは全て冷え性によって引き起こされるので、軽視してはいけません。
体が冷えてしまうと血液の流れが悪くなってしまい、自律神経やホルモンバランス（崩れてしまうと、月経不順や不正出血の原因になってしまいます）を崩しやすくなる為に、こういった様々な症状が現われるとされているのです。
冷え性とは、以下のような状態を指します。
・入浴（日本人は比較的高い温度のお湯に浸かることを好むようですが、あまり高い温度のお湯に浸かると、心臓に負担をかけてしまいます）しても手足がすぐに冷え（朝起きて、お腹を触ってみて、冷たいと感じるようなら内臓が冷えてしまっています。疲れやすさやどこかしらの不調を感じていることでしょう）る
・布団に入っても手足が温まらない
・夏でも体が冷え（朝起きて、お腹を触ってみて、冷たいと感じるようなら内臓が冷えてしまっています。疲れやすさやどこかしらの不調を感じていることでしょう）ている
冷え性の人は、入浴（お風呂に入るだけでなく、水や水蒸気を浴びて体を清潔に保つことをいうようです）しても手足がすぐに冷え（夏でも冬でも極力体を冷やさないように心掛けることで、免疫力が上がり、健康な体を維持できるでしょう）てしまったり、布団に入っても手足がなかなか温まりません。
また、気温が高い夏でも体が冷えているというのも冷え性の特徴です。
冷え性（生活習慣を改善することで治すことができるといわれています）は、身体的にも精神的にも悪影響を及ぼします。
一般的に見られる身体的症状としては、むくみ、頭痛、肩こり（頭痛や?痛などを伴うことも珍しくありません。肩だけでなく首や背中がこっていることも多いです）、下痢（脱水症状に気をつけ、腹部を温めるのも良いとされています。食中毒や毒物が原因の下痢の場合には、下痢止めなどを服用しない方がいいでしょう）、便秘、疲労感、生理不順、脱毛というと思っているのです。
主な精神的症状として、集中力の低下、気分の落ち込み、食欲不振、倦怠感、イライラ、抑うつ感、不眠などが挙げられます。
これらは全て冷え性によって引き起こされるので、軽視してはいけません。
体が冷えてしまうと血液の流れが悪くなってしまい、自律神経やホルモンバランス（崩れてしまうと、月経不順や不正出血の原因になってしまいます）を崩しやすくなる為に、こういった様々な症状が現われるとされているのです。
冷え性は、以下のように大きく５つに分けることができます。
・自律神経失調型
・低体温（最近では低体温の人が増えているそうです）型
・低血圧（一般的には、動脈の血管内の圧力をいいます）型
・貧血型
・ホルモンバランスのアンバランス型
自律神経（バランスが崩れてしまうと、自律神経失調症になってしまいますが、その症状は人によって違います）失調型とは、自律神経の乱れによって引き起こされている冷え性で、ストレスや生活習慣の乱れが原因で起こることが多いといわれています。
低体温型とは、乱れた食習慣や生活態度によって体温が低くなることで起こる冷え性（万病の元ともいわれますが、西洋医学では病気だとはみなされません）で、低血圧型は、低血圧が原因で手足などに血液が届きにくい状態の冷え性（女性に多くみられる症状で、頭痛や肩こり、免疫力低下、不眠などが起こります）です。
貧血（主な症状として、動悸や息切れ、倦怠感、頭痛、肩こりなどがあります）型は、貧血が原因で全身が冷えてしまう冷え性のことをいいます。
ホルモンバランスのアンバランス型とは、女性ホルモンのバランスが崩れることで起こる冷え性のことを言います。
体が冷え（最近では低体温の人が増えているといわれています。人間の平熱は本来３６．５℃で、これは酵素が最も活発に働く温度でもあります）ているのにも関わらず、のぼせ（更年期障害や自律神経失調症の代表的な症状の一つです）たような感覚がある場合は、ホルモンバランス（何といっても、生活習慣を改善することが正常に整えることに繋がるでしょう）のアンバランス型だと思ってよいかもしれませんね。
以上のように、冷え性には様々な種類があるので、自分が該当するものがどれなのか考えてみてください。
そして、それに合わせた対処方法を行えば、効果的に改善出来るようになっているんです。
・自律神経失調型
・低体温（最近では低体温の人が増えているそうです）型
・低血圧（一般的には、動脈の血管内の圧力をいいます）型
・貧血型
・ホルモンバランスのアンバランス型
自律神経（バランスが崩れてしまうと、自律神経失調症になってしまいますが、その症状は人によって違います）失調型とは、自律神経の乱れによって引き起こされている冷え性で、ストレスや生活習慣の乱れが原因で起こることが多いといわれています。
低体温型とは、乱れた食習慣や生活態度によって体温が低くなることで起こる冷え性（万病の元ともいわれますが、西洋医学では病気だとはみなされません）で、低血圧型は、低血圧が原因で手足などに血液が届きにくい状態の冷え性（女性に多くみられる症状で、頭痛や肩こり、免疫力低下、不眠などが起こります）です。
貧血（主な症状として、動悸や息切れ、倦怠感、頭痛、肩こりなどがあります）型は、貧血が原因で全身が冷えてしまう冷え性のことをいいます。
ホルモンバランスのアンバランス型とは、女性ホルモンのバランスが崩れることで起こる冷え性のことを言います。
体が冷え（最近では低体温の人が増えているといわれています。人間の平熱は本来３６．５℃で、これは酵素が最も活発に働く温度でもあります）ているのにも関わらず、のぼせ（更年期障害や自律神経失調症の代表的な症状の一つです）たような感覚がある場合は、ホルモンバランス（何といっても、生活習慣を改善することが正常に整えることに繋がるでしょう）のアンバランス型だと思ってよいかもしれませんね。
以上のように、冷え性には様々な種類があるので、自分が該当するものがどれなのか考えてみてください。
そして、それに合わせた対処方法を行えば、効果的に改善出来るようになっているんです。
生姜は冷え性の改善にいいといわれていますが、本当のことなのでしょうか？
結論からいうと、本当です。
そのため、冷え性（万病の元ともいわれますが、西洋医学では病気だとはみなされません）を改善するのにショウガを取り入れるというものは、正しい選択だと考えて下さい。
ただし、生の生姜では効果が薄いので、乾燥ショウガを使用するようにしましょう。
乾燥生姜には、ショウガオールと呼ばれる生の生姜にはない成分が含まれているのです。
ショウガオールは体を温めるのに最適な成分なので、生のショウガではなくて乾燥させたショウガの方がおすすめです。
生のショウガの場合、一時的に体を温めることはできますが、その後は体が冷えてしまいます。
乾燥生姜の使用方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）は色々ありますが、一番手軽なのは飲み物に入れるという方法で、紅茶に入れるとおいしく摂取することができます。
また、乾燥ショウガの作り方ですが、まず生姜を１～２ミリにスライスしてください。
それを一週間ほど天日干しすると出来上がりです。
作り方もこのように簡単なので、冷え性に困っている人は実践してみてください。
生姜は冷え性（体の末端が常に冷えた状態であることです）以外にも、便秘（器質性便秘と機能性便秘の二種類があります）や胃痛、腰痛、風邪などにも効果を発揮します。
結論からいうと、本当です。
そのため、冷え性（万病の元ともいわれますが、西洋医学では病気だとはみなされません）を改善するのにショウガを取り入れるというものは、正しい選択だと考えて下さい。
ただし、生の生姜では効果が薄いので、乾燥ショウガを使用するようにしましょう。
乾燥生姜には、ショウガオールと呼ばれる生の生姜にはない成分が含まれているのです。
ショウガオールは体を温めるのに最適な成分なので、生のショウガではなくて乾燥させたショウガの方がおすすめです。
生のショウガの場合、一時的に体を温めることはできますが、その後は体が冷えてしまいます。
乾燥生姜の使用方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）は色々ありますが、一番手軽なのは飲み物に入れるという方法で、紅茶に入れるとおいしく摂取することができます。
また、乾燥ショウガの作り方ですが、まず生姜を１～２ミリにスライスしてください。
それを一週間ほど天日干しすると出来上がりです。
作り方もこのように簡単なので、冷え性に困っている人は実践してみてください。
生姜は冷え性（体の末端が常に冷えた状態であることです）以外にも、便秘（器質性便秘と機能性便秘の二種類があります）や胃痛、腰痛、風邪などにも効果を発揮します。
冷え性（体の末端が常に冷えた状態であることです）を改善するのに効果的な飲み物は、以下の通りです。
・紅茶
・ココア
・ハーブ（入浴剤やハーブティー、料理など、様々なことに利用されています）ティー
・しょうが湯
・ホットレモン
・中国茶
これらの飲み物には体を温める作用があるので、冷え性にお悩みの人にお勧めですよ。
紅茶やココア、しょうが湯は体を温める効果的であるとされているようです。
それに、ホットレモンを飲めば、冷え性の改善だけでなく、風邪の予防や美肌にも繋がるでしょう。
中国茶も冷え性にいいものが多いのですが、中には体を冷やすものもあるので、注意してください。
また、体を温めようと思ってコーヒー（普通に淹れたものをレギュラーコーヒーと呼ぶこともあります）を飲用している人も多いと思いますが、それは逆効果になります。
コーヒー（カフェインの作用により、覚醒効果があります）は体を冷やしてしまう飲み物ですから、冷え性の人には不向きです。
さらに冷え（最近では低体温の人が増えているといわれています。人間の平熱は本来３６．５℃で、これは酵素が最も活発に働く温度でもあります）を悪化させてしまうのですから、控えるようにした方が良いでしょう。
同じように、緑茶や牛乳（たまに?に手を当てて飲む人がいますよね。お酒を飲む前に飲んでおくと、悪酔いしないともいわれています）と言った飲み物も体を冷やします。
冷え性にいい飲み物を飲むタイミングは、朝起きてすぐと入浴（江戸時代には男女混浴の銭湯が珍しくなかったのだとか）前と就寝前です。
特に、朝起きてすぐに飲むことで体をスムーズに動かせるようになるので、朝食とともに紅茶やココアなどを飲んでください。
産後に痩せる方法！
・紅茶
・ココア
・ハーブ（入浴剤やハーブティー、料理など、様々なことに利用されています）ティー
・しょうが湯
・ホットレモン
・中国茶
これらの飲み物には体を温める作用があるので、冷え性にお悩みの人にお勧めですよ。
紅茶やココア、しょうが湯は体を温める効果的であるとされているようです。
それに、ホットレモンを飲めば、冷え性の改善だけでなく、風邪の予防や美肌にも繋がるでしょう。
中国茶も冷え性にいいものが多いのですが、中には体を冷やすものもあるので、注意してください。
また、体を温めようと思ってコーヒー（普通に淹れたものをレギュラーコーヒーと呼ぶこともあります）を飲用している人も多いと思いますが、それは逆効果になります。
コーヒー（カフェインの作用により、覚醒効果があります）は体を冷やしてしまう飲み物ですから、冷え性の人には不向きです。
さらに冷え（最近では低体温の人が増えているといわれています。人間の平熱は本来３６．５℃で、これは酵素が最も活発に働く温度でもあります）を悪化させてしまうのですから、控えるようにした方が良いでしょう。
同じように、緑茶や牛乳（たまに?に手を当てて飲む人がいますよね。お酒を飲む前に飲んでおくと、悪酔いしないともいわれています）と言った飲み物も体を冷やします。
冷え性にいい飲み物を飲むタイミングは、朝起きてすぐと入浴（江戸時代には男女混浴の銭湯が珍しくなかったのだとか）前と就寝前です。
特に、朝起きてすぐに飲むことで体をスムーズに動かせるようになるので、朝食とともに紅茶やココアなどを飲んでください。
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