怒りの正体
それは
私はこんなに我慢してるのに！！
先日、こんな夢を見ました。
登場人物は
私と、
某タレントさん（なぜ？笑）と、
もう一人（思い出せず）。
たぶん、
３人で一緒に住んでいて
皆で出かけて帰ってきたところ（笑）
私は、「ご飯の時間だから、支度しなきゃ」って
疲れている気持ちを押し殺して
座りたい気持ちを我慢して
ご飯の支度をはじめようとしていた。
その隣の部屋では
某タレントさんともう一人が、
それぞれ自分のしたいことを始めていて。
それを見た私は、
「なんで私だけご飯の準備しなくちゃいけないの！？」って
イライラもやもや…😠
一緒にやってほしくて！
こっちに来て欲しくて！
２人から見えるところに立って、
２人の姿をじっと見てた（「察して！」攻撃）。
そんな私の姿に気づいた某タレントさんが
「ご飯の準備ありがとねー＾＾楽しみだわー＾＾」って
声をかけてきたんだけど、
それを聞いた私、、、
怒りが爆発ーーーっっっ！！笑
「そんな言葉いらない！！一緒にご飯つくってよ！！」
そんなことを言いながら
怒りと悲しみの気持ちでいっぱいになって号泣しました…
・
この夢、なかなかリアルだなぁと＾＾
（自分のマインドが反映された夢を
しょっちゅう見るんですよねー😳）
実は最近、なんだかイライラすることが続いていて。
イライラの中にある自分の気持ちと向き合っていたのですが、
なかなかスッキリしなくて…💦
でも、この夢みて
「あ、今の自分はこんな状態だったんだ」って
客観的に見れて、ちょっとスッキリしました＾＾
・
さて、夢の話に戻りまして😉🙌🏻
こんな風に怒りが湧いているとき、
心の中にある本音は
「私はこんなに頑張ってるのに！我慢してるのに！！」
だったりします🙌🏻
つまり、無意識に
⭐️頑張り過ぎてるとき
⭐️我慢してるとき
⭐️無理しちゃっているとき
なんですよね☺️
「怒り」って、「悲しみ」の表現方法だったりするから＾＾
◇私は頑張ってるのに、
どうして一緒に頑張ってくれないの😢？！
◇私は我慢してるのに、
どうして分かってくれないの😢？！
◇私は無理してるのに、
どうしてあなたは無理しないの😢？！
そんな悲しい気持ちが、
怒りとして表れてるんだと思います。
・
この場合、解決方法は
⭐️頑張りすぎないこと＾＾
⭐️我慢しないこと＾＾
⭐️無理しないこと＾＾
表向きな部分じゃなくて、
まずは、
自分の中にあるものを見てあげる☺️♡
・
「なんで、頑張りすぎちゃうの？」
「なにを、我慢してるの？」
「無理して、どうなっているの？」
そして、
「本当は、どうしたいの☺️？？」
それを自分に問いかけて、
出てきた気持ちに寄り添って行動してみる😌✨
・
実は、少し前までの私、
「ご飯は、ちゃんと作らなきゃ！」って
疲れてても、やりたくなくても、
毎日、お弁当とご飯を作り続けてて。
本当は、
毎日献立考えるのも、
フルタイムの仕事終えてからのご飯作りも、
スーパーに寄って重い荷物抱えて帰ってくるのも、
小さい冷蔵庫で食材のやりくりするのも、
ずっと、しんどかった😢
でも、
夫婦で健康でいたいからやってるんだし！
旦那さんは「おいしい^ ^」ってご飯食べてくれるし！
残業ない仕事してるし！
手の込んだ献立じゃないし（手を抜いてるつもりだった）！
だから、
頑張り過ぎてるわけじゃないんだ。
無理はしてないはず。
我慢じゃない、やりたいことなんだ。
そう言い聞かせていて、
心に表れたもやもやを無視したまま
同じこと繰り返してたんです。
で、ある時から、ご飯を作ることを考えるだけで
どんどん怒りが湧いてくるようになっちゃって💦
このままじゃヤバい…と
自分の気持ちと向き合った。
そこで、
めちゃめちゃ無理して、我慢して、頑張って、
ご飯作ってる自分に気づいたんです😌
今は、その気持ちを旦那さんに伝えて
ご飯作りも買い出しも、
一緒にやってもらうようになって楽になった☺️💕
・
きっと、こういう怒りが湧きやすい人って
「無理しない」が出来なかったり
「無理しない」の感覚が分からなかったり
「無理してる」ことに気づいてない人だと思うので😌
そこと向き合って、
自分の状態と気持ちに気づいたら、
ちょっと勇気を出して
いつもと違う行動をしてみる☺️♡
その繰り返しで、
無理せず、我慢せず、頑張らずにいられる
心地いい自分になっていく☺️💕
・
自分に無理させている部分を減らすことができたら、
「怒り」も減っていくと思います♩
一緒に、心地いい自分になっていきましょ☺️🙌🏻💕