昨日の誕生日に孫っちからの動画が届きました


🎶HappybirthdaytoYou🎶って歌ってくれてる動画Happybirthdaydear…の次はバァバでもおばあちゃんでもなく私の名前で歌ってくれてました


照れながら歌ってくれてるのが可愛かったです


ほんまにいい誕生日になりました



9月が終わり10月になりました


そして今日1つ歳を取りました


1年はなんて早いんでしょう


昨日は次女とチビと3人で買い物行ってご飯を食べて来ました


今日からまた仕事頑張ります



予定より2日程遅いですが病院に行ってきました


まずは血圧


歩いて行って直ぐに測って貰ったからか?上が188ありました😱


2回目は166に下がったけどちょっと高め💦


で…その後すーと体重計登場


病院に行く前家で測って行ったから出て来ても大丈夫(笑)


前回よりも2kg減ってました✌️


後はこの前の胃の検査の結果


言われた事は2つ


食生活の改善と運動をする事


食生活は朝·昼·夕


休みの時は3食食べるけど…仕事の日は無理


仕事の日は15時の休憩中に食べて仕事終わって家に帰るのが22時30分前


だから食事は何時も23時前


寝るのは日付け変わってから…


「食生活の改善無理やなぁ」


「運動は仕事で動き回ってるので…これ以上やると倒れるから無理やなぁ」と言われました



それでも…出来るだけ頑張ろうと思います


来月は健康診断もあるし…これ以上引っ掛からないようにしないとね