昨日の誕生日に孫っちからの動画が届きました
🎶HappybirthdaytoYou🎶って歌ってくれてる動画Happybirthdaydear…の次はバァバでもおばあちゃんでもなく私の名前で歌ってくれてました
照れながら歌ってくれてるのが可愛かったです
ほんまにいい誕生日になりました
予定より２日程遅いですが病院に行ってきました
まずは血圧
歩いて行って直ぐに測って貰ったからか?上が１８８ありました😱
２回目は１６６に下がったけどちょっと高め💦
で…その後すーと体重計登場
病院に行く前家で測って行ったから出て来ても大丈夫（笑）
前回よりも２kg減ってました✌️
後はこの前の胃の検査の結果
言われた事は２つ
食生活の改善と運動をする事
食生活は朝·昼·夕
休みの時は３食食べるけど…仕事の日は無理
仕事の日は１５時の休憩中に食べて仕事終わって家に帰るのが22時30分前
だから食事は何時も２３時前
寝るのは日付け変わってから…
「食生活の改善無理やなぁ」
「運動は仕事で動き回ってるので…これ以上やると倒れるから無理やなぁ」と言われました
それでも…出来るだけ頑張ろうと思います
来月は健康診断もあるし…これ以上引っ掛からないようにしないとね