ある物で凌いだ日

目標

人生MAX..........108.2kg
スタート...........107.4kg

2021.05.23....105.5kg本格スタート
2021.06.30....101.0kg達成
2021.06.15.....97.3kg-10kg達成

2021.07.31......96.0kg達成

2021.08.31.....93.5kg達成
2021.09.30.....89.5kg達成
2021.10.13....87.45kg-20kg達成
2021.10.31.....87.5kg達成
2021.11.30.....85.5kg達成
2021.12.24の朝..85.0kg達成
↑第1期終了（最終82.65kg）
2021.12.24〜2022.01.03まで休止
↓第2期開始
2022.01.04.....84.95kg再開+2.3kg
2022.01.31.....82.5kg
2022.02.28.....81.5kg

失踪

再開
2022.10.03.....94.75kg
第1弾最終.........75.0kg
＊半年維持出来たら減量再開（仮）

再々開
2023.01.03.....99.6kg大リバウンド
再々開失敗

再再々開（毎月-2kg目標）
2023.03.19......100.6kg
2023.03.31......98.6kg達成

今日の体重。

94.1kg

昨日食べた物。

朝:

ご飯120gと

その他諸々弁当

昼:

・イオン　プロテインバー

・ベースブレッド

・コーヒー牛乳250ml？

・ナッツ

夜:

・いんげんピーナッツ和え

・おからのポテサラ風

・和風焼きうどん（少なめ）

・ヨーグルルト

わぁ！

ちょっと体重減ってる

最近仕事が憂鬱で憂鬱で_:(´ཀ`」 ∠):

元々情緒不安定、

知的障害を伴うため

言葉の本質的な理解ができなくて

基本良いことも全てマイナスに

捉えてしまう利用者さんがいて

どこへ行ってもトラブル続き。

同居メンバーともトラブル続き。

そこに私への八つ当たりが

加わってほんと辛い_:(´ཀ`」 ∠):

ご年齢的にも

更年期障害も併発してるのかな

と、思ったり。

そんな精神的にクタクタで仕事を終え

依頼していた診断書が早々にできたので

受け取りに行って

クタクタだったから副業悩んだけど、

仕事いつでも辞めれるように…と

頑張ってきました

結局帰宅は21時半過ぎ。

日中コンビニにも行けたけど、

色々買っちゃいそうだったから

カバンの中の非常食で凌ぎました

夜は翌日（今日）

レディースクリニックにて

ピル服用の定期検診だったので

夕食控えめ且つ早めに食べたかったけど

帰宅時間遅かったのと

激疲れの為、

食べたい物をしっかり食べることに。

でも一応気持ち少なめにしといた

0.7人前ってとこかな

疲れすぎてアイス食べたかったけど

まずヨーグルト食べて

落ち着かなければミニアイスにしようと

決めて実行。

結局ヨーグルトで満足できました

そんなこんなな日だったので

減っててむちゃくちゃ嬉しかったー！

お仕事行きたくないけど、

ヒステリック起こされないことを祈って

頑張ってきます