こんばんは 百姓見習い保健師 です。
我が家、夕飯後におやつタイムがあります。
コーヒーや紅茶飲んで、ちゅっとスイーツ食べて🍰、お話ししたり、新聞読んだりする貴重な時間です💕
この時期、ちょうどいいのがシュトーレンです。
すこーしずつ切りながら食べるので、お腹のいっぱい具合で小さくできる🎶素晴らしい👏
保健指導をする時に、よくおやつの話になるのですが、
「1日一度、量をおおよそ決めておやつを食べること」を、私は🆗にします。
しかしながら、
🙅♀️3食毎回おやつがつく🍭🍪
🙅♀️菓子パンを食事がわりにする
🙅♀️果物はOKと思っていっぱい食べる
などは、ダメにしています。
せっかくオヤツを食べるのだから、のんびりいい気持ちで食べたいものです。
