仕事などで失敗してしまうと
どうしても消極的になって
自分を責めてしまいます。
そのまま失敗を
引き摺っていたら
成長はないです。
気持ちを整理して、
素早く立ち直るために
心がけてもらいたい事を
お話します。
落ち込みやすい人、
イライラしやすい人など、
自分の感情に振り回される人は、
自分の気持ちを
コントロールする事が必要です。
現状の問題が何なのか、
少し考えてみないと
ずっと引きずることになります。
まずは
どうすれば気持ちの
整理ができるのかを
考えてみて下さい。
・自分を客観化してみる。
自分の気分に
おぼれてしまった状態を
抜け出す為に
自分を少し外側から見るのも
大切ですね。
・今の気持ちを
言葉にして口に出してみる。
声に出してたり、
書き出してみるなどの行動は、
心を癒し、落ち着きます。
・失敗には
必ず価値があると考えて下さい。
失敗でしか得られない経験や
情報は必ずあるので
その経験を糧にしようと
思った瞬間に
気持ちを切り替えて
前進できます。
・小さいことを気にしない事。
完璧な人なんていないです。
それなのに完璧を目指して、
その完璧を基準にして
自分を見てしまい、
他人から悪く評価されたくないと
思うから、
失敗したときに
引き摺ってしまいます。
他には、
TVのお笑い番組を見たり
ネットで爆笑画像を見る…などして
とにかくたくさん笑うのも
解決のひとつです。
いつまでも
落ち込んでいるのが
バカバカしくなりますよ。
悲しい曲でも、
楽しい曲でも良いので
自分が聴きたいと思った音楽を
聴くのも良いです。
一時的に
落ち込む事があっても
すぐ立ち直って
前に進みましょう。
そうしないと
勿体ないです。
生天目佳高さんも
言っていますが
マインドセットが重要です。
あなたをコントロールできるのは
あなただけです。
常にポジティブ思考に
切り替えましょう。