★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
今、BALI島に居ます。
G20の余韻を残し
観光客は以前の３０％と言う感じ。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
さて
『人生を変える方法を
１つだけ教えてください。』
と訊かれたら。
こう答えます。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
『あなたの
怒りの感情を
少しずつ
コントロール
してください。』
と。
『で、その方法は？』
と訊かれたら・・・
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
１）朝起きたら
『よーし 今日も
幸せで居るぞ～
怒りの感情消滅の練習を
楽しむぞ～！』
と言う。（決める）
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
２）怒りの感情が生まれたら
『おー来ましたね。
怒りの感情さん』
と言う。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
３）怒りの原因が他人の場合
『世の中
いろんな人がいるからね。
あ～ 相手は３歳児だから
しょうがないよね
人間だもの・・・』
と心でつぶやく。
見た目は大人でも
精神（心）は３歳児。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
４）考えてみれば
自分自身だって たまに
『自分って３歳児かな？』
と思う時 あるよね。
と言う。
つまり
感情を抑えれない。
（学習しない人）
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
５）対象が人以外の場合。
天候、遅延、渋滞、工事、混雑、
社会、会社、組織、国・・・
まあ いろいろあるよね。
人生だもの と言う。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
＜外と内＞
外で起きている
出来事に対して
外は外。
内は内。
つまり
自分の心の中（内側）で
何が起こっているのか？
と言うことだけを
考えよう。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
怒りの感情を
抑える？ のではなく
考え方や
ものの見方を見直して
怒りの感情が
出来るだけ
発生しない様にする。
（仏教で言う知恵？）
また、発生しても
すぐ、沈下・消滅する様にする。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
これだけで
あなたの人生は
大きく変化します。
勿論
素晴らしく
良い方向に
です。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
怒りの感情は
１００害あって 一利なし。
短気は損気。
と言われてます。
自分の怒ってる顔
可愛くない。
（醜い）
ほっぺたを
膨らますくらいは
可愛いけどね。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
如何でしたでしょうか？
怒りの感情・・・
そう。
心が穏やかで居る時間
ゆったりとした時間
笑顔が自然と生まれる時間
素敵ですよね。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
今日も、
あなたの笑顔を
たくさん見せてください。
人生が
最高になります。
ここまで読んで頂き
有難うございます。
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
(1) Yoshi Ito - YouTube
（毎日幸せで居る学校）
★。、:*:。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。、:*:。.:*:・'゜
