おはようございます。
うげつ舎Smaill Circle Maketです。
朝からトホホな事をしてしまいました
このアメブロの本日分のUP記事と共に
最近の記事を「何故か
」いくつか削除してしまい・・・・
そのくらい私は、おっちょこちょいなのです
ショックでしたが、そこは気を落ち着けて
まぁ、そんなこともあるある。と受けとめます
ところで本日の京都市内は、かなり気温が低いようです。
温かい重ね着などをして、脱いでもよい服装で過ごしましょう！
私は寒がりなのでユニクロの「極暖」一枚を中に着ただけで
ホクホクしています
これまでの習慣・生活スタイルから何かを変えたい！のために
↓本日のタイトルです↓
なぜ、睡眠が必要なの？？
人間には睡眠が不可欠とされていて、実際に夜になると「眠たくなるから寝ている」私たち…。
でもその明確な理由をご存じでしょうか？
眠ることで脳が得られるメリットをいくつかご説明いたしますね🎵
①明日をより良い一日として活動するため！
脳神経回路（思考）の整理整頓やメンテナンスを果たしています。
②エネルギーが大量に必要だから！
安静時でも、身体が消費するうちの「約20％」を脳が消費しています
よくカッとなりやすい方がいますが正に『瞬間湯沸かし器』状態ですね。
冷やさなければならないほど熱量が使われているとは、このことです
③脳の連続運転は約１５時間までだから！
朝起きてから正常な状態を保てるのは眠るまでの約１５時間と言われています。
これ以上の時間は、集中力や身体活動が大幅に低下します
④身体と脳は回復方法が違うから！
身体の疲労は安静にするだけで回復します。
しかし、脳は睡眠でしか修復・回復しないといわれています。
すべては「生活の質を上げるため」ですね(^O^)
一日の終わりの時間は、しっかりと脳を癒して
明日を楽しく過ごすための時間に使いましょう
お読みいただきありがとうございます！
今日も良い１日を❗
雨月舎 Small circle Market
ご予約はこちらから↓
