こんにちは。
うげつ舎Smaill Circle Maketです。
11月もスタートし連休中日
本日の京都市内は秋晴れですね。
お天気がいい日は
あれもやりたい、これもやろう！なーんて一気に思ったりしますね。
ところが人間の脳は
情報が多すぎるとエラーを起こします。
あれもやらなきゃ、これもしなきゃ。
頭の中がすぐにパンパン・・・・なんてことはありませんか？
それどころか、やるべき事すらうっかり忘れたり…？
何から手をつけたら良いのか、思考が止まり焦る気持ちだけが増えてゆく～
せっかく良かれと思って思考では
上手く計画を立てたつもりでも
行動で思った通りにならないと焦ったり
出来なかった自分を減点して
最後は気持ちが落ち込みます。。。。
そんな時の過ごし方として
手軽にできるポイントをお伝えします
毎日が「ほんの少しの行動」で楽になる方法。
寝る前の5分程度（お布団に入ってからでもＯＫ）
「今日はどんな一日だったかなー？？」と頭の中で
朝起きた時からの自分の行動全て「ストーリー」として再生してみてください。
可能であれば、誰とどんな会話をした、自分がどう思ったなど感情の変化も
思い出せる範囲で１日を振り返ってみてください。
忘れそうな大事なことを思い出した！なんてこともありますよ🎵
お読みいただきありがとうございます！
今日も良い１日を❗
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