確信メソッド
大友紅離裟さんの著書である「たった１０秒すごい瞑想」を読み、自分が感じていたことに、納得・納得という回答ばかりで、一気に読むことができました。
これは、是非、本を購入して実践してみるべきトレーニングだと思います。
だって、本のタイトルにあるとおり、たった１０秒あればできることですから、試してみるべきです。
確信するという点では、私は、幼い頃から「これは既定事実である。」と思ってしまうことがよくありました。
何の根拠もないにもかかわらず、予見してしまう私の悪いクセ・・・、と思っていました。
このことは、ある意味「確信する！」という、確信メソッドを自然に行っていたのでしょう・・・。
腹（丹田）に落とし込む
思い悩んだり、悪いなぁ～と思ったり、腹がたったりすると、「胸が痛む」、「胸くそが悪い」なんて、胸に関する言葉が使われることがあります。
これは、本当に意識（気）が胸に止まっていて、お腹（丹田）に落とし込まれていないことが原因だと思います。
実は、このような問題を一気に解決するトレーニングこそが「確信メソッド」だと思っています。
私の場合、チャネリングやヒーリングをする際に感じるのは、何事も俯瞰してみている自分がいること、いや、それさえも忘れて何も考えていない自分でしょうか。
まさに、ただ確信しているだけと言ってもよいかもしれません。
確信メソッドは、自分を客観的に内観でき、グラウディング効果もあると思いますし、実践していけば、感覚が研ぎ澄まされていく気がします。
本を購入するもよし、大友紅離裟さんのYouTubeを見てもよし、まずは、是非、実践してみて欲しいです。