171118スポーツクラブ

今日、スポーツクラブテップネスの身体測定の日。

10月27日に会社でのトラブル以降、行けてなかったが、糖質制限ダイエットは継続していた。

その為、体重は減っていたので成績は悪くはないだろうと思ってたが、問題はあった。

たしかに体重は減っていたが、筋肉の量も減っており、体脂肪率は前回より、高くなっていた。

これはスポーツクラブで筋トレをしていた期間。

スポーツクラブに行かなくなった期間。

食事と運動が大切だとしみじみ感じました。