こんにちは😊
今日は在宅ワークで快適に仕事するための
座椅子の選び方について書きたいと思います👩💻
在宅ワークをするとき、
どんな椅子に座っていますか？
私は最初、
普通の椅子に座っていたのですが、
長時間座っていると
腰や肩が痛くなってしまいました😭
そこで、
座椅子を買ってみることにしました🛒
座椅子は、
背もたれがあってリラックスできるし、
床に直接座るよりも姿勢が良くなる
というメリットがあります✨
でも、
座椅子にもいろいろな種類があって、
どれを選べばいいか迷ってしまいますよね😅
そこで、
私が座椅子を選ぶときに気をつけた
ポイントをシェアしたいと思います🙌
在宅ワークで快適に仕事するためには、
座椅子だけでなく、
机や照明なども工夫することが大切です👍
机は、
自分の身長や作業内容に合わせて
高さを調節できるものがおすすめです👌
机が高すぎると肩や首が凝ってしまいますし、
低すぎると背中が丸まってしまいます😢
机の高さは、
肘を90度に曲げたときに
手首が水平になるくらいが目安です👍
照明は、
自然光を取り入れることができる場所に
机を置くことがおすすめです👌
自然光は
目に優しくて気分も明るくなります✨
でも、
自然光だけでは
暗くなってしまうこともあるので、
デスクライトやスタンドライトなども
用意することが大切です👍
照明は、
目の前や後ろから当たると
眩しくて見づらくなりますし、
左側から当たると
影ができて見づらくなります😵
照明は、
右側から当たるようにすると
影ができにくくて見やすくなります👌
以上、
在宅ワークで快適に仕事するための
座椅子の選び方と机や照明の工夫でした😊
在宅ワークをする方は
ぜひ参考にしてみてくださいね🙏
それではまた次回お会いしましょう👋
- 座面の高さ
- 座面の高さは、自分の足の長さに合わせて調節できるものがおすすめです👍
- 座面が高すぎると足が浮いてしまって疲れやすくなりますし、低すぎると膝が曲がりすぎて血行が悪くなります😥
- 座面の高さは30cm～40cmくらいが目安ですが、自分の体型や好みに合わせて変えられるものが便利です👌
- 背もたれの角度
- 背もたれの角度は、自分の姿勢や作業内容に合わせて変えられるものがおすすめです👍
- 背もたれが直角になっていると背筋が伸びて集中できますし、少し傾けるとリラックスできます😌
- 背もたれの角度は90度～135度くらいが目安ですが、自分の気分や状況に合わせて調節できるものが便利です👌
- クッション性
- クッション性は、自分の硬さや柔らかさの好みに合わせて選ぶことが大切です👍
- クッション性が高すぎると沈み込んでしまって姿勢が崩れやすくなりますし、低すぎると硬くて痛くなります😣
- クッション性は中程度が目安ですが、自分の快適さや体感に合わせて選ぶことが大切です👌
以上、
私が座椅子を選ぶときに
気をつけたポイントでした😊