今日は朝から不調～。かなりのだるさがありました。熱はありそうでもなかったし・・・。不調のまま一日を過ごしていました。
昨日はああいう内容のブログを書いておきながら、またまたプールに行ってしまい、目一杯泳いでいました。もちろん筋トレも！その後、セラピストＳさんの水中エクササイズに参加しました。
さすがに終わったときにはヘロヘロ状態・・・。今日はグッスリと眠れそうです。
昨日のブログについて、アドバイザーＹさんからコメントをいただきました。書き込まれた内容はダイエッターの方に非常に参考になるものだと思います。参考にされてみてはいかがでしょうか？
もちろん、サイパンダもやります！
昨日のＹさんとの会話で、「サイパンダさん、体脂肪率を１５％まで落としましょうよ！」との提案がありました。返事はしたのですが、自身の身体が１５％の体脂肪になるということが想像つきませんでした。
体脂肪率は、男性の場合は２０％以上、女性の場合は２５％以上になると、俗にいう「肥満」と言われるモノになるんですが、体脂肪の数値だけでは皮下脂肪が多いのか、内臓脂肪が多いのか、まったく判らないそうです。（あたりまえといえばあたりまえなんですが・・・）それを調べるには病院に行って、ＣＴスキャンに入るしかないそうです。
太っていた人がダイエットで痩せたけど、また太って元に戻るメカニズムをＹさんに教えてもらったのですが、すべてを記憶することができませんでした（＾０＾；
帰り際にＹさんから「目標は体脂肪１５％ですからね！」しっかり念を押されてしまいました。「それがクリアできたら今度は１３％ですからね♪」その言葉を聞いたとき、Ｙさんが一瞬「鬼」に見えてしまいました（＾０＾；
でもやるからにはトコトンやってみたいですね、体脂肪率が１ケタになるまで・・・。
「鬼」なんて言ってしまいましたが、実際はすごく信頼してますよ、Ｙさん（＾０＾）