シルバーウィーク

こんにちは

シルバーウィークですね。

ありがたいことに5連休をいただき、ゆっくり過ごしています。

ここ最近、お休みは日曜日のみのシフトが続いていたので、

部屋は荒れ放題、体力落ち放題、、

この5連休でいろいろ整えているところです。

ほんとは今日から初のひとり旅に行ってみようかと思っていたのですが、

昨日テニス仲間に「なんか疲れてる」って言われてやめることにしました

前日まで行く気満々だったんだけど、やはり気持ちに対して十分な体力回復してなかったみたいです。

ギリギリまで悩んでたのは体力の問題だったのね。

テニス仲間に言ってもらえて感謝です。

年末にリベンジしたい

そんな私のシルバーウィーク、

美容院、テニス、そして今日は引きこもりday。

荒れてる部屋をとりあえず平常に戻しました。

明日もゆっくりするつもりなので、断捨離したり、なかなかできない（やる気がないだけ）部分を掃除しようかな〜

そういえば、私、最近ひとつ年を重ねました。

「レベルアップ」という表現をよく見かけますが、今回はレベルアップしたような気がします。

アラフォー目前にしてなにがレベルアップかーいってかんじですけど

私、自己肯定感が低い方でなかなか自己評価できず、なんなら「自分優先」とか「自分にやさしく」とかよくわからなかったのですが、

うつ病になって、これまでの自己肯定感の低さを以前より感じなくなった気がしています。

不思議だよねー。

カウンセリングと薬のおかげなんだろうけど、

自分をコントロールできるようになってきた気がする。

「予定を詰めないと気がすまない自分」から、

「予定ない日もあるっしょ。ゆとりあって自分にやさしくていいじゃん。」と自然と思える自分になれてきた気がする。

気がする、ばっかりやけど。笑

ぼちぼち元気にしています。

病院の先生も「よくなってきてる」と言ってくださってうれしかった。

自信になった。

お薬もこの調子で最低限を維持しながら、これからの繁忙期の半年を過ごせるかが、

きっと私にとってうつ回復のキーになる。

そのためにはワークライフバランスの維持が必至。

とにかく無理せず、ゆとりある日常と心を意識したいと思います。

ただ、心揺さぶられるようなことが起こると一撃でダメージ受けるから心配…

平和にいこうね〜〜といつも唱えてます。

仕事もプライベートも「楽しい」が最強！

私の場合、楽しいと仕事が捗る。

かっこよく言うと「ゾーンに入る」、そんなかんじ。

今期の「君の好きは無敵」というドラマを見て、

「私の楽しいは最強」と思いました

あのドラマ、テンポ良くてコミカルでおもしろかった〜

おコンと瀬尾のやりとり癒しでした

そろそろ寝ます。

おやすみなさい

帰省すると思うこと

夏休みなので実家へ帰ってきました。

久しぶりに会う両親との会話。

はにかみながら迎えにきてくれる父。

あたたかい母のごはん。

心が満たされます。

ありがたいなぁ

ゆったりとした時間を過ごしています。

ただ、

普段一人暮らしだと考えないことが

帰省するとふと考えさせられる。

1人でいる時は一人暮らしに満足してる。

これは間違いない。

実家に帰って両親と会うと、

自分の人生、このままでいいのか。

誰かと結婚して両親を安心させるべきではないのか。

独身で一人暮らしに満足しているはずなのに、

環境が変わると自分の考えに自信が持てなくなる。

一人暮らしの自分も、今実家にいる自分も

どちらも「現実」の自分なのに。

今を一生懸命生きるだけじゃいけないのかなぁ

いたいアラフォー？

20代だったらよかったのかな？

恋愛が苦手な私が結婚ができる未来を信じれない。

最後の恋愛が苦しかったから余計にそう思う。

ここから抜け出すためには、「誰かを好きになること」が手っ取り早い。

それが難しいんだよね。

今日は寝ます。

おやすみなさい。

紫陽花の季節

お久しぶりです

６月も下旬ですね。

なかなかまとまった雨が降らず、

水不足を心配して毎日ダムの貯水率を見ていましたが、

今週はほぼ雨。

ようやく梅雨らしくなってきたのかな。

さて、心療内科も半年くらい。

今、少しだけうつのお薬を服用しています。

効果は、ある。と思う。

なんか自分を客観視できるようになった。

今までの私だったら不安でたまらなかったり、

くよくよ悩んだり、

なんでも自分のせいにしてみたり、

とにかくネガティブなことばかり探してた。

それが、

「まぁ、大丈夫でしょう。」

「そうなったら考えよう。」

そんなふうに思えるようになった。

でも一瞬、不安になったり心配はしてしまうんだけどね。

それでもネガティブにいる時間は格段に減った。

そして、

少しだけ「自分を優先」できるようになった。

人間関係、仕事関係、、いろいろありますよね。

チームで働くって特に難しい。

最近ちょっともやもやを抱えていたんだけど、

一旦静観することにした。

これまでの私なら「チーム」に拘って

業務の均衡が当たり前と思って動いてたけど、

なんかもういいやってなった。笑

・保ててない均衡をなんとかする必要って「今」ある？

・「ほか」にやり方があるのでは？

・今少しある「余力」を別の業務につかおう

・繁忙期に備えてはやく帰ろう

みたいに考えられるようになった。

すごい。

別人みたい。笑

これが「自分軸か！」って思ったり。

ほんのちょっとだけど、自分を責める時間が減ったと思います。

この30何年、しんどかったろうなー私。

今、別人だから分かる。

よくここまでがんばってきたなって思う。

でもまだまだ「回復」とは言えない。

たくさんの人との集まりや人が多いところ、

長時間の移動はしんどい。

考えただけで今はむりそうだなーと思う。

その「むり」に対してがんばらなくなったのは、

私にとってすごい成長。

「ちょっとしんどいかな」って言えるようになった。

逆に、ひとりで出かけたりするのは平気。

外にも出れるようになったし、一対一なら長い時間も過ごせる。

そして相変わらず仕事は好き。大好き。

業務時間が決まってるし、担当業務がしっかりあるから意欲的にできる。

そんなかんじです。

心療内科に通う前に比べてできないこともあるけど、

「思考のいい変化」を1番に感じています。

調子がいいと欲張りたくなるけど、

いまは無理しないように。

「あれもやりたい」「これもやりたい」を厳選してやってみる。だめならすぐやめる。

目の前にあるものを「大切に」する。

周りの言動に焦らない。別の人生。

私はちゃんと生きている。

「周りと同じことをして、果たしてそれが自分がやりたいことなのか」と問う。

そうだよね、違うよね。焦らない、焦らない。

動揺しない。

私は私。

それでも揺さぶられることあるよー。

独身の友達が減ってさみしい。

仲良い友達が仕事で関東へ引っ越すことに。

独身の友達だけが友達ではないけど、

ほとんどが子持ち家族。

こればかりは生活スタイルが違うから仕方ないんだけど、

やっぱり生きてる世界や考え方が違うって感じてしまう。

いまの私に結婚や恋愛は難しい。

憧れるけど現実的に考えると「婚活」ができそうにない。（エネルギー的に）

けど、やっぱりうらやましいな。

昨日、親戚が結婚した。

とっても綺麗な花嫁さん。ドレスもとっても似合ってた。

幸せ溢れるふたりとたくさんのお祝いの笑顔たち。

写真を見ながらお祝いのLINEを送った。

お祝いされてみたいな。

両親を安心させたい気持ちもある。

「一緒にこれからの人生歩んでいきたい」とお互いに思いあえるっていいよね。

いいなぁ。

みんなの幸せ、私にもいつか届きますように。

そろそろお願いします。

近況

前回の投稿からまた数ヶ月が経ってしまいました。

近況。

少し前から心療内科に通っています。

12月からかな。

もう2ヶ月くらいになるんだけど、

はっきりとした診断は受けていません。

最初は適応障害と言われました。

そのあと適応障害からのうつに入ってると言われたり、

不安障害と言われたり、

断定はされません。

きっと診察のなかで先生もいろいろ考えられてるのかなと思います。

今すぐ会社を休職するようには言われていないので、お薬いただいて飲んでます。

とにかくいまは、「心と脳が疲れてる状態」と受け止めて、ゆっくり過ごしています。

ただ、どうしても塞ぎ込んでしまいます。

休みの日は起きれないし。

テニスもいけなくなった。

外に出るのがこわい。

でも、休職はしたくない。

仕事はちゃんといけるんです。

仕事してる時がいちばん楽。

忙しいけどね。

おそらく身体、心、脳のエネルギーたちが

一致団結して「仕事」だけに向けてくれてるんだと思っています。

いまは休日はとにかくゆっくり過ごして、

少しずつ家事をしながら生きてます。

堕ちる時はすごく辛いし泣いてる。

あとは「無」。

不安感が強いから楽しいことはあんまりない。

食べることくらい？

なので、太ってきてます。

人生、一旦休止中。

どうなるんやろ。私。

今のこの状態を打ち明けられる人がいなくて、

孤独を感じています。親にも言えない。

言えばいいんやけど、「甘え」とか「それは私が悪い」とか理解されないんじゃないかとか、

「この先どうするの？」とか私にも分からないことを聞かれそうで言えない。

はじめて心療内科に行ったのは12月。

ほぼ毎日電気つけたまま床で寝てて、

ある日出勤したら眩しくて目が開けてられなくて。早退。

睡眠不足かな？と思ったけど、あの時に限界を越えたんだと思う。

上司には、心療内科にいくとは伝えたけど、

結果はまだ伝えていません。

私も何を話せばいいのか、どうしたいのかが、わからなくて。

（ありのままを話すべきなんだろうけど）

一旦、おいてます。

自分の気持ちの整理がつくまで。

無理はしないように。

ただ…

アラフォー独身、不安しかないです。

ぼーっとドラマ見ながら思う、

御伽話の中で生きたい。

心が疲れたとき

今日は心が疲れたなぁ、、

心が疲れたときはこんなふうになる。

・言葉にならない感情で胸がいっぱいになる

・勝手に涙がにじんでしまう

・気持ちが落ち込む

・息苦しくなる

・なにも考えたくなくなる

・食欲が湧かなくなる

・呆然としてしまう

・呆然としたと思いきや急に自責してしまう

・周囲にだめなやつだと思われてるような気になる

とにかくしんどい😓

原因も自分にあると思うけど、

自分をできなさや失敗を責めるのも

他人のせいにするのも

どちらもしんどい。

器用に生きられない。

つらい。