「自己受容」とは、今 なにを感じていても
そのまま その気持ちを受け入れること です。
わたしも まだ まだ ですが
あー、イライラしてるなぁ とか
あ、 今 ムッとした！ とか
少しは気づけるようになりました。
で、 そのあと
イライラした自分はダメだ とか
ムッとするなんて 大人げない とか
感じたことをジャッジせず （ここが大事だよ！）
イライラしてるんだね イライラするよね～ とか
そりゃ ムッとくるよ そう感じてるんだね とか
そんなふうに 気持ちを認めてあげるのがいいみたいです。
少しでも できるようになったこと
やってみて わかったこと
これからもシェアしていきまーす ゜+*:.(●’v`*pq)