運動量が減った ダイエット１ヶ月半経過

約4.5キロ減りました。

１ヶ月目はほぼ毎日筋トレアプリを使って運動していましたが、

ここジムに週２回行くようにしてからは、

宅トレは全然しなくなりました。

ご飯は1,400キロカロリーくらいに抑えられています。

朝ごはんと夕飯

親の食習慣は子供にも影響するようで、

子どもたちもシュッとしてきました。

以前は揚げ物が多かったからな（笑）

ジムに行かない日に何をすればいいか模索中です。