美肌にいいレシピ☆

お肌にいいレシピを作ろう～
ってなワケで、
今日はかぼちゃ＆アーモンドのサラダ



ビタミンやミネラル、
食物繊維もバランス良くとれるのでオススメです

寒い時期は血行がどうしても悪くなるんですが、
血行を良くするビタミンEが、
カボチャもアーモンドもたっぷりです

ただアーモンドは、
脂質が多いので少なめに

スライスとかチップを、
ふりかけるくらいが丁度いいです

お肌にもいいんですが、
冷え性とかにもいいので、
寒い季節にピッタリなメニューです