先週末は台風の影響で滅多にないお家にお籠りの時間が多かったです

私のお家付は多摩川に近いので周りは土砂塗れになっていたりとかなり影響もありました(我が家は運良く無事でしたが)

まさか自分の住む地域が洪水被害に遭うなんてほとんどの方は考えも及ばなかったと思います

でも、人生は『まさか!?』の連続でもあります



近頃自分の終わりを意識します

きっかけは師匠から
「人は生まれた時から確実に死に向かっている。
死の瞬間に思うことが来世に繋がる。
今世で果たせなかったことを来世に果たすために人はまた生まれ変わる」



死を目前にしたとき何を思うか。

「人の役に立ちたかった。もっと周りの人に愛情を注ぎたかった。」
と思う人が多いそうです。

心は色々な感情も持っていますが、そのモヤを取り払ったら優しさ・思いやりだけになるのではないか。経験を通じその気持ちを思い出すために生きているのではないか。

そんなことを思います。

そして心の煩悩(無知、エゴ、愛着、憎悪、生への執着)に気づき、それを払い清めたいと気づくこと
執着に気が付き手放せるよう謙虚に生活する。

物質的満足ももちろん大切ですが、謙虚さを持つことにより心からの幸福感を知ることができると思います。


感情に流されている間は冷静に自身を見ることは出来ませんが、ヨーガの時間を持つことで落ち着きを取り戻すことができます。

そこから自己探究が始まります。



先日もベビーちゃん連れての産後ママの骨盤ケアエクササイズイベントを行いました

レッスン前には
「特に不調を感じることはありません」
と仰る方が多いのですが、
いざエクササイズで動かしてみると
「あれ⁈出来ない!?」
と思うことが多々あります


日常では決まった動き、同じ部分しか使われないことが多いので、眠ったままの筋肉を目覚めさせ
そして意識してコントロールしながら動かす事で全身を活性化していきます
つまり代謝を上げていきます

なので、もちろん汗もかきます
心地よい疲れも感じると思います


頭で描いた通りに身体を動かす事は自分をよく観る。つまり観察力を鍛えることにもなります

これって感情コントロールや食欲コントロールの鍵にもなります

育児などでイライラが止まらない
そんな気持ちをコントロールできていつも穏やかに過ごしたいと思いませんか?
そのキッカケとして身体をコントロールして動いてみる、今の自分の状態を知ること行ってみましょう

お会いできるのを楽しみにしておりますルンルン

※まだお席に余裕がございます。
検討中の方はお早めに申し込みください♬

昨日は初めて大岡山西住区センターにて骨盤ケアエクササイズを開催しました

台風の影響でお天気が不安定でしたが、ベビーちゃん連れていらして頂き本当にありがとうございます😊

ご自身では体の不調は無いと思いがちですが、色々動かしてみると「あれっ⁈やりづらいなぁ」
とか、
「こんなに筋力落ちたんだぁ」
とか
気がつくところがあったようです

いつも同じことばかりしていると分からないけど、違う事をするから気がつくのが大事なんです

何でもそうですが、痛みや違和感が出てからでは治すのも時間がかかります

その前に
どれだけ小さな違和感に気がついていられるか、自分をケアしているか

年齢を重ねるほど大事なポイントになります

たった1時間だけど身体の変化に気づく、
身体を整える時間を作ってみましょう!

9月20日金曜
大岡山西住区センター 和室 都立大学駅から徒歩5分
初回1組900円


2回目以降
都度払い1500円
3回券(購入から4ヶ月間有効)3600円



お申し込みは
↓こちらまでお願い致します💁‍♀️
yogadailylife@yahoo.co.jp

 

お名前、お子様のお名前、月齢、メールアドレス、お電話番号

をお伝えください



いつまで綺麗なママでいるためにも産後の骨盤ケアはとっても大切ですルンルン

産後1年間は骨盤周りが緩みやすく、また歪みを改善するのにとても良いタイミングです
ヨガのポーズを基にした動きで骨盤周辺の筋肉、靭帯、腱を動かす事で歪みを改善に導き、日頃から骨盤の正しい位置を保つ方法も覚えていきましょう😊


骨盤の緩みや歪みを改善すると‥

・冷え・むくみの解消
・お腹周り特に下腹やくびれの引き締め
・正しく筋肉が使われる事で代謝が上がり太りにくくなる
・綺麗な姿勢を保てる
・肩こり・腰痛の改善
・背筋を伸ばす事で気持ちも前向きになる

などなど‥

たっくさんのメリットがあります‼️
日頃の運動不足も解消していきましょう♪

ベビーと一緒に楽しめるようお歌に合わせたエクササイズも行います




ヨガセラピスト協会認定   
産前・産後ヨガセラピスト  植木順子



たまにはヨガのお話でも。。。
ヨーガは心の科学と言われています
yogasūtraでは古来から人の悩みを解決する方法を説いています



いつの時代も人はよく悩みを抱えています
(本人にとっては)些細な事から大きな事まで

その出どころは何処でしょうか⁇
同じ出来事でも人によっては全く問題に感じなければ、別の人にとってはかなりの大問題だったりしますね

ですから物事を受け取る人側になにか原因があるみたいです

受け取る人の心の中ではどう行ったことが行われているのでしょうか?

ヨーガでは心は4つの器官に分かれていると考えます

物事を直接受け取る感覚器官(10個あると言われています。触覚、嗅覚、味覚、視覚、聴覚など。直接感じることのできるものですね。)

その感覚を伝達する意思
ここはそのまま感覚を伝えるだけの役目です

伝えられた物を判断する理智
善悪、損得、など理性に基づき判断します
大人になるに連れここの判断が発達し理性的な行動を取れるようになります
社会生活をする上でも大事なところです

その先には我執 エゴ 私の物、私の家族 など自分と他人を分ける器官があります
ちなみにここのはたらきが弱いと人前で裸になっても恥ずかしくないそうです
自分の身体という意識が弱いからです


そして、心素 、記憶の貯蔵庫です
生まれたての赤ちゃんは現世での記憶が少ないため私のという拘りもありません
少し成長すると自分のお母さん、自分のおもちゃ
といったこだわりや判断をするようになります
人としての成長です
しかし厄介なことにこの記憶を上手く使えないと苦しみの原因になりかねません

毎日暑いです晴れ

外に出るのが億劫になって、冷たいものばかり欲しくなって‥

体を動かす機会がめっきり減ります

そんな時こそ!
できる時に全身を動かして気持ちもスッキリしましょう

体の緊張は心の緊張、またその逆も言えます
ままの気持ちが穏やかだからこそ、ベビーも安心して過ごせます

まずはママから整えてみませんか?


これからも長ーくお付き合いしていく体。
だからこそ産後のデリケートな時期にしっかり向き合うことが大事なんです

インストラクターとして色々な方を見させてもらっていますが、長く続けるからこそ姿勢の美しさ、若さの違いが10年後、20年後にハッキリと出ると思います。

身体をコントロールする感覚を身に付ける事で内側から滲み出るステキな内面を持つ人に変えてくれます

姿形だけでなく、人を惹きつける雰囲気すら引き出してくれます

お会いできるのを楽しみにしております爆笑


2019年8月16日金曜10時30〜11時30分
開場は10時15分からです

大岡山西住区センター 和室 都立大学駅から徒歩5分
1組900円

お申し込みは
yogadailylife@yahoo.co.jp

までお願い致しますニコニコ

詳細はこちらをご覧下さい↓





ベビーと一緒に運動したいというママの声をたっくさん聞いてきたため

この度ベビーと一緒に楽しめる骨盤ケアエクササイズ教室を開催します

2019年8月30日金曜10時30〜11時30分
開場は10時15分からです

会場の都合上、8月28日までにお申し込みください

大岡山西住区センター 和室 都立大学駅から徒歩5分
1組900円

お申し込みは
↓こちらまでお願い致します💁‍♀️
yogadailylife@yahoo.co.jp

 

お名前、お子様のお名前、月齢、メールアドレス、お電話番号

をお伝えください



いつまで綺麗なママでいるためにも産後の骨盤ケアはとっても大切ですルンルン

産後1年間は骨盤周りが緩みやすく、また歪みを改善するのにとても良いタイミングです
ヨガのポーズを基にした動きで骨盤周辺の筋肉、靭帯、腱を動かす事で歪みを改善に導き、日頃から骨盤の正しい位置を保つ方法も覚えていきましょう😊


骨盤の緩みや歪みを改善すると‥

・冷え・むくみの解消
・お腹周り特に下腹やくびれの引き締め
・正しく筋肉が使われる事で代謝が上がり太りにくくなる
・綺麗な姿勢を保てる
・肩こり・腰痛の改善
・背筋を伸ばす事で気持ちも前向きになる

などなど‥

たっくさんのメリットがあります‼️
日頃の運動不足も解消していきましょう♪

ベビーと一緒に楽しめるようお歌に合わせたエクササイズも行います




ヨガセラピスト協会認定   
産前・産後ヨガセラピスト  植木順子



持ち物 
動きやすい服装(お着替えできます)ベビーを乗せるためのバスタオル ママの飲み物 その他ベビーのお出かけセット


注意5組以上ご参加で開催します
中止の場合は3日前にはご連絡致します


昨日も、今日も、明日も‥‥

まだまだ暑い日は続きそうですね〜

梅雨が明けない時は
「もう、雨は勘弁してよ〜😭」

なんて言っていたのに
いざお天気になったら
暑いのはもういいよ
なーんて。

人はワガママですよね

さて、暑い日はどうしても外出する気になれません
たとえ外出しても
あの熱風、日差し、そして身体のだるさ

ホントしんどいです

暑い時は出かけるのも億劫なので
身体を動かすチャンスが激減!ガーン

そして代謝が下がり
さらにだる重な状態になってしまいます

だからこそ!
チャンスがあれば身体を動かして
巡りを良くした方が快適に過ごせます
眠りも良くなりスッキリします照れ

眠りが浅いと脂肪燃焼されにくくなるそうですよ
睡眠は大事ですねzzz

では
普段使われにくいインナーマッスルを意識し骨盤周りの筋肉等を動かすことで、正しい姿勢・引き締まったボディラインを目指します

姿勢を正すだけでも代謝が良くなりますよ😊

既にお申し込み頂いており、残席も少なくなってきました

参加ご希望の方はお早めにお願い致します🙏


ヨガで骨盤ケア&お子さんと英語の絵本と手遊び歌を楽しもう!

にて開催します!


2019年8月31日土曜
14時〜14時45分英語絵本
15時〜16時産後ヨガ

1組2500円 


*メールでのお申込みもできます
orangjepun99@gmail.com
① お名前
② お子さんのお名前・性別・年齢(月齢)
以上を明記の上、8月23日(金)までにお申し込みください。



英語が苦手なママ&パパのための「バイリンガル絵本クラブ」夏休み特別企画!

【0歳児の赤ちゃんとママ限定!】
英語絵本の読み聞かせと産後ヨガ(骨盤ケア)
~ミニ英語絵本のプレゼント付き~


前半は、英語絵本の読み聞かせと英語の歌。

0歳の赤ちゃんでも、それぞれ絵本の好みがあります。
お子さんの好きな絵本で、毎日楽しく英語絵本の読み聞かせをしてみませんか?
英語が話せなくても読める簡単な英語絵本はたくさんあります。
0歳から英語絵本の読み聞かせをして、お子さんに英語を好きになってもらいましょう!
英語絵本の選び方など、お家での読み聞かせのヒントをお伝えいたします。


後半は産後ヨガと英語の手遊び歌。

ヨガで産後の骨盤ケア、運動不足解消、腰痛や肩こりの予防ができます。
また、ヨガをする事で気持ちに余裕ができます。
ママの元気が家庭の中で非常に重要だと思います。
ヨガは人と比べずにいられる・自分らしさに自信を持てる・充実した日々を過ごす事に役立ちます。
優しいポーズから始めますのでヨガが始めての方、久しぶりに運動する方も安心してご参加下さい。

絵本とヨガと歌で、赤ちゃんと一緒に楽しい時間を過ごしましょう!

英語絵本の読み聞かせ担当:荒川 良子
バイリンガル絵本読み聞かせインストラクター (社)音読協会認定

産後ヨガ担当:植木順子
ヨガセラピスト協会認定 
産前・産後ヨガセラピスト  
インストラクター歴7年
[注意事項]
0歳児の赤ちゃんとママ限定イベントです。
急に暑くなった本日、皆さま体調崩されていませんか?

私の方は‥
先週水曜日あたりから声が出なくなりまして1日だけお休みしてしまいましたアセアセ

滅多にお休みしないのですが周りの方のサポートで事なき終えました

そして今日のこの暑さ
電車に乗ってるとエアコンが思いの外キツイガーン

この外気との差が自律神経を狂わせたり、冷風が当ることで凝りや冷えにつながります
腰痛、肩こりの原因にもなります


身体も怠く、動かすのが億劫な時期ではありますがこんな時こそストレッチ&筋トレです!

冷たい食べ物で冷えた身体は脂肪も燃えにくいですよ

食べた分だけ動きましょう😆


ご参加お待ちしております!




ベビーと一緒に運動したいというママの声をたっくさん聞いてきたため

この度ベビーと一緒に楽しめる骨盤ケアエクササイズ教室を開催します

2019年8月16日金曜10時30〜11時30分
開場は10時15分からです

大岡山西住区センター 和室 都立大学駅から徒歩5分
1組900円



8月15日までにお申し込みください
↓こちらまでお願い致します💁‍♀️
yogadailylife@yahoo.co.jp



お名前、お子様のお名前、月齢、メールアドレス、お電話番号

をお伝えください



いつまで綺麗なママでいるためにも産後の骨盤ケアはとっても大切ですルンルン

産後1年間は骨盤周りが緩みやすく、また歪みを改善するのにとても良いタイミングです
ヨガのポーズを基にした動きで骨盤周辺の筋肉、靭帯、腱を動かす事で歪みを改善に導き、日頃から骨盤の正しい位置を保つ方法も覚えていきましょう😊


骨盤の緩みや歪みを改善すると‥

・冷え・むくみの解消
・お腹周り特に下腹やくびれの引き締め
・正しく筋肉が使われる事で代謝が上がり太りにくくなる
・綺麗な姿勢を保てる
・肩こり・腰痛の改善
・背筋を伸ばす事で気持ちも前向きになる

などなど‥

たっくさんのメリットがあります‼️
日頃の運動不足も解消していきましょう♪

ベビーと一緒に楽しめるようお歌に合わせたエクササイズも行います


ヨガセラピスト協会認定   産前・産後ヨガセラピスト  植木順子


持ち物 
動きやすい服装(お着替えできます)ベビーを乗せるためのバスタオル ママの飲み物 その他ベビーのお出かけセット


注意5組以上ご参加で開催します
中止の場合は3日前にはご連絡致します