人間にしかできないこと

手を合わせ

目を閉じ

顎を引く

そこにあることば　より

発行:かたの健康会館　生活ヨガ研究所

この3つの行動をとった時

どのような気持ちになりますか？

仏教ではこの姿勢を「合掌低頭（がっしょうていず）」

といいます。

私はとても素直な気持ちになれます。

自分の行いを反省したり

いつも気が付かないことに改めて有難いと思えたり

気持ちを明確にできたり

何より　とても落ち着きます。

合掌が好きで

頭を下げることで

落ち着きたくて

また、そのきっかけが欲しくて

神社や仏閣に通うのかもしれません。

夏休みに行った三峯神社

神々しい景色です。

大愚和尚曰く

合掌低頭は

「あなたと私は、相反する存在ではなくて、一緒の存在です」

　「私は、あなたに心を開き、あなたを受け入れます」

　「私の仲間として、友として、私の中にあなたを認めます」

という友好の気持ちを表しているそうです。

意識して合掌する動物は人間だけです。

人間の智慧が生み出した

敵対するのではなく、一緒に分かち合う

つまり

『争わない』意思表示です。

さあ！日常から合掌低頭を取り入れましょう。

自分の中の平和・落ち着きを感じて、その気持ちを周りの人へを向けていく習慣をつくりましょう。

もちろん、ヨガのポーズで身体が整って快適だとさらに心地よく合掌低頭の時間を過ごせますよ。

8月の予定と自分のためのプチハッピー

今年も‥いや、今年は更に暑い夏がやってきました

怠さや睡眠不足、あるいは外に出ると暑さでイライラしていませんか？

私も季節に揺り動かされながら毎日過ごしています。

そんな中、どうにか自分を整えるために毎日プチハッピーを探しています。

私のプチハッピーは綺麗なもの、美味しい食べ物、耳触りの良い音、心地よい食感、良い香りに囲まれる事。

1番のお気に入りは可愛い和菓子を愛でること。

もうすぐ終わる蛍水

蹲に映る蛍の光をイメージしてるのかな？

葛饅頭　透明プルプルが涼しげですね

やっぱり王道、水羊羹

和菓子はこの瞬間を美しく表現した芸術品だと思います。

いまだからこそ出会えるお菓子。

和菓子を通して『その時々をしっかり味わって、幸せに過ごしなさいよ』と教えられている気がします。

結局、過ぎたことやまだ起こっていないことに思いを向けるより、

今日この瞬間に出来ること・出会うことに一生懸命になることが幸せなのですなぁ😃

8月の予定です

※親子ヨガは9月28日開催です。

8月25日　麻生市民館和室　14〜15時15

初回2000円2回目以降1800円

お申し込みは全て

yogadailylife@yahoo.ne.jp

まで。

お名前、ご連絡先、どこでお会いしたのか、お知らせください

本気で生き切る

最近、嬉しい出会いがいくつかありました。

数年振りに親子ヨガで再会した方、覚えていてくれた事がとても嬉しいです😊

過去に無駄はないと本当に思いました。

そしてもう一つ、

テーブル茶道で初めてお会いした方です。

一回り以上は遥かにお若いですが、立ち居振る舞いがとても優雅で、どこか達観された雰囲気がありました。

その方は茶道を始めて4回目なのにお手前をしっかり覚えていて、しかも美しい所作。

2週間後にご両親にお手前を披露するという目標を立てて、その為にお家で練習したり、お稽古にまめに通われているそうです。

反対に私は8回目なのにまだ間違えや忘れるところも多く、笑って誤魔化すというとんでもない状態。とても恥ずかしく自分は茶道に向いてないなぁと思いながらお稽古していました。

彼女は思春期から大病をされて体調の波も大きく、ここ数年は思うように身体も動かせず車椅子生活だったそうです。

ようやく椅子に座ることができるようになり、自分が楽しめることを始めたいと言う事でテーブル茶道を始めたそうです。

『当たり前に外出できる生活が本当に幸せです。

お茶の世界がとっても楽しいです。』

と仰っていました。

今、元気に生きている事をとても大切にされています。

だからこそ心配かけたご両親にお手前を披露したいのでしょう。

彼女は本気で毎日を生きています。

だから茶道にも本気で向き合っているのが伝わります。

それに比べて自分は甘いな、と思いました。お稽古も月1回、復習はしますが覚えも悪い。間違えてもまぁいっか、と言う甘えがある。

完璧主義が必ずしも良いわけではありませんが、真剣に取り組む姿勢は先生にもご一緒する生徒さんにもテーブル茶道を伝えてくださった方々にも失礼です。

何よりも自分の時間を真剣に生きていない自身に対して恥ずかしくて残念に思いました。

『本気で生き切る』

彼女をみて改めて考えさせられます。

本物は人の心を打ちます。

感動させます。

今日の私は本気で生きているだろうか⁇

浅く、広く、漠然と過ごすより

深く、狭く、明瞭に毎日を過ごしたい。

その時、本当の意味で人生を楽しむ人になると思います。

少しでも本物の生き方に近づくように本気で毎日を過ごします。

花に水をあげる心を自分にもあげよう 『そこにあることば かたの健康会館』より

今年も半分が過ぎました。

6月30日といえば‥

夏越しの祓え

そして

坐禅と旬粥の会へ参加しました。

夏越しの祓えは何気なく積み重ねてしまう悪い習慣（マイナス思考や傲慢さ）を祓って新たな気持ちで残り半年を過ごす、いわば心身の大掃除です。

茅の輪くぐりという行事があります。

大きい神社なら6月終わりになると茅の輪が置いてあるので興味ある方は行かれてみてはいかがですか？

☟右下　去年の茅の輪

さらに私オリジナルの夏越しの祓えは年始に立てた目標を再確認します。

出来ていること、

未達成のこと、

変更することを書き出します。

自分が

何を一番大切に心がけているのか、

何を意識して過ごせば良いのかが

ぼんやりと見えてきました。

坐禅と旬粥の会では自分を見つめ直す良い時間となりました。

坐禅で落ち着くと五感が繊細になります。

その後にモロヘイヤと梅のお粥を五感でじっくり味わうと、食べたものが身体も心も作るという意味が少し理解できた？気がしました。

食事をおざなりにしてしまう日々に反省です。

☟調理法によって風味が違う！

シンプルだけど、とても手が込んでいます

せっかく生きているのだから、

代わりのいない自分だから、

辛いのは嫌だから、

丁寧に自分を扱おう。

それは

内臓に負担の少ない食べ物を大切に頂くこと。

筋肉や骨・関節に無理のない動き方、行動をすること。

心に負担をかけ過ぎない考え方をすること。

丁寧に自分を扱えるようになったら

それを周りの人にも伝えていく。

というか、自然と伝わっていくと思います。

今日の私と、

今日同じ時間を過ごす人と

お互いに良い気持ちになれる。

楽しくなれることをする。

そして、背伸びせず今出来ることをする。

確実、忠実が

テーマだと再確認しました。

ウツウツと過ごす日も必要だし、

アクティブに過ごせる日も必要。

不機嫌も、ご機嫌も、怒ったり、笑ったり全部必要。

お天気と同じで

その日を味わう気持ちを持っていたいですね。

7月の予定＆見方が全て 良きにはからう

先日、紫陽花がきれいなお寺まで軽めのハイキングに行きました。

歩きのみで行ける近場だったので、油断して薄着で出たためかすぐさま胃痛が‥。

コンビニで急遽、お腹温めグッズを購入し再出発！

暫く急坂を登り神社参拝の後いよいよ目的のお寺へ。

とその時！

高台から見える景色に『きれい〜😍』と歓喜したと思ったら道路の段差に足を引っ掛けて挫いてしました

痛みで暫く動けずでしたが、ヨロヨロ立ち上がり目的地まで辿り着けました。

☟紫陽花は満開

その後足を引き摺りながら帰宅しましたが、患部が腫れる、腫れる！

家の中では痛くてまともに歩けずその日はほぼ寝たきりでした

体調不良＆急な怪我という日でしたが、応急処置が良かったので次の日から何とかレッスンしました😉

それにしても、外の景色を目を奪われるとダメですね、足元を掬われました。

上手くいかないことが起こると直ぐに別道へと逃げたくなりますが、現実に立ち向かうこと、足元にあることをしっかりこなす事をしなさいと教えられた気がします。

時には遠くのものに憧れるのもありですが、それは足元が安定してから。

『常に基本に戻る』大切さを感じます。

まだ痛みの残る足首ですが、痛みを感じる度に

『起きたことをどの様に解釈するか・そこから何を学ぶのか』という試験をいつでも神様から出されているんだなぁと思います。

7月の予定です。

お申し込みは全て

yogadailylife@yahoo.ne.jp

までお願い致します🤲

お名前、ご連絡先、どこでお会いしたことがあるのかご記入ください。

7月20日15時〜16時過ぎ

子連れOKヨガ

1組1500円＋場所代（300〜500円）

調布市文化会館たづくり10階和室

最近はお子様なしの大人ヨガになりつつあります

7月21日 14時〜15時15分

麻生区民館3階和室

1人2000円（2回目以降は1800円）

宜しくお願い致します😀

6月ですねぇ

みなさま、ご機嫌よろしく過ごされてますか😊

5月は東北へ旅行に行ってきました。

新緑が美しく、野生の藤が満開でした。

もちろん旅行中も早朝山歩きしました。

熊の出没が怖かったです💦

花巻温泉にて

女川にて

宿も素晴らしかったですが

何より

お料理のバランスが絶妙で

環境、素材、味、量、タイミング

などなど‥

全てにおいて

『丁度良い』

という感動を体験させて頂きました。

欲張らず、不足せず、

『丁度良い』という感覚は

日常から意識したいです。

6月スケジュール

お申し込みは

お名前、ご連絡先、どちらでお会いしたのか明記の上、

yogadailylife@yahoo.ne.jp

までお願い致します🤲

6月15日　土曜

調布市文化会館たづくり10階

15時〜16時過ぎまで

大人1人　1500円＋場所代（300〜500円）

お子様連れオッケー👌クラス

もちろん大人のみでも大丈夫です🙆‍♀️

6月16日　日曜

麻生市民館　和室　14時〜15時15

初回2000円　2回目以降1800円

場所代込み

『あたりまえ』の幸せ

春はいいですね。

次々と素敵なお花が咲き誇っています。

今が見頃のバラを見に行きました。

たーくさんの人がお花を楽しんでいましたよ😃

バラはやはりゴージャス✨

一輪でも存在感がすごいです。

こちらは今朝、河川敷で摘んできたお花。

キッチンに飾ったお花がフッと目に入るだけで心が緩みます。

時々ゴージャスなお花を見て良い気分になるのも良いですが、ありふれた物・日常の中に和みや心地よさを感じられる方が幸せだと思います。

また、普段の日をよーく目を凝らし違いに気がつける心こそ私が磨くべき事だと思っています。

無量の功徳を授かる護符

強風と大雨が心配された日でしたが、川崎大師さんの大開帳奉修を機に参拝しました。大開帳奉修

大開帳奉修 | 川崎大師

5月中は10年に一度、特別な護符「赤札」も付与される貴重な機会のようです。

GW中は2時間待ちだったそうですが、悪天候の為か50分で受け取れました。

といっても、じっくり参拝など不可能で流されるままに進み赤札受け取って、はい終わり！

あっさりしたものです😅

ご本尊様の前で辛うじて手を合わせました。

日本人は無宗教が多い。

特定の宗教の信者というだけで奇有な目でみられますが、こんなに大勢押し寄せてるってどういう事⁈

信者というよりイベントに行く感覚ですかねぇ。

私もその1人ですが‥。

動機は何であれ「幸せになりたい、今より良くなりたい」という気持ちは皆同じです。

ちゃんと供養塔のお手綱にも触れてお参りしましたよ〜（画像はお借りしました）

参拝すると何だか気持ちがスッキリ！姿勢もシャン！と整います。

姿勢が気分を作る

気分が姿勢を作る

互いに繋がっている。

悪天候、悪条件ほど参拝するご利益があると信じて良い気分になれました。

今日を一番楽しく過ごすためにどうしますか？

連休前に腰痛が悪化して、信頼している整形外科の先生の元へ行きました。

ほんの1分ほどですが先生に施術してもらうと、すぐよくなります。

本当にありがたいです。

人はつくづく苦痛を避けて楽に生きたい者なんだなぁと思います。

痛み、苦しみ、不快感、手間はやりたくない。

必要な苦労もあるけど、それもいずれ快適で楽になるため。

いつも楽に居られるためにはまずマインドセットすること。

楽でいようと決めること。

いまの私の快適、楽しみは朝に外で身体を動かして緩めること。

あとは神社仏閣にお参りして感謝や謙虚さを再確認すること。

気学で言うと今日は金運開運に良い日。

早朝ヨガの後に吉方位の弁財天様に朝飯前に参拝しました。

清々しい気持ちで今日を始められそうです。

今日は端午の節句。

兜、粽、柏餅を用意して楽しみます♪

本物の力

『苦難を避ける』

のではなく

『与えられた苦難を乗り越える力をつける』

それが本当の生きる力

だと思います。

良いことがありますように‥

と願う事もいいですが、

全てを結果的に良いことだった

と思える力、

精神の強さが本物の強さだと思います。

しかし、人は弱いものでつい感謝や謙虚さを忘れてしまします。

困難に押し潰されない精神力をつけるには

自分を見直す、

振り返る時間を持つこと。

有難いと思う機会を増やし

繰り返し思い出す事しかないのでは？と思います。

↓素敵な風景だったので思わずパシャリ

『面倒くさい、からやろう。』

これもすきなことば。

ほんの少しの努力や手間が積もり積もって大きな差となります。

自分自身のお手入れ、環境、人間関係、など面倒だと思うときこそターニングポイント。

日の出直前から河川敷でヨガ・瞑想する時が今は一番リセットされると感じています。

雨の日はいけませんが、それ以外の日は行く様にしています。

確かに、早起きしていくのは面倒。

でも自分との約束だし、良い事しているという自信があります。

日の出直前の真冬は本当に寒い。

真夏は日差しがキツい。

けれど、行かなきゃよかったという日は殆ど有りません。

自分がどんな状態でも、自然界はお構い無し。

そのクールさに触れるたび自分の未熟さ、小ささに気がつきます。

↓毎日違う空の風景

自然界は本当に偉大な先生です。