おはようございます！
オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・
上田隆敏です！
あなたは、
入浴時間はどのくらいでしょうか？？(^^)
僕が今まで聞いてきた中で
1番長い人は、
『2時間お風呂に入っている』
という人がいらっしゃいました！
お風呂で読書したりスマホでYouTubeを
みたりする方が多く、
女性は1時間位は入ってらっしゃる方って
多いんじゃないでしょうか？
リラックスしたバスタイムを楽しむ！
のも良いのですが、
実は薄毛改善には
長風呂はよくありません
なぜなら
昼と夜では
肌のバリア機能の働きが変わります。
昼は日光やいろんなものから肌を守るために
肌バリアが強いのですが、
夜は体を休めるために
バリア力が弱くなります。
そのため
21時以降にお風呂に入ってしまうと、
バリア機能が弱い状態から、
ウィルスやバイ菌を
体に入れやすくなってしまいます。
また、長時間水に体がつかることで、
温まるどころか
逆に体を冷やしてしまう原因にもなります。
21時以降にどうしてもお風呂に入る場合は、
長風呂は避けて、さっと済ませるか、
足湯などでしっかりと下半身を温めて
血流を良くすると良いです。
長風呂に使っていた時間を
睡眠時間に回す方が
効率的に血が作られ、
髪も元気になっていきますよ！
いっしょに薄毛改善がんばりましょう！
それではまた次回(^^)
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