おはようございます！
オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・
上田隆敏です！
いつも薄毛改善のためには、
体温を上げましょうねーっと
お伝えしていますが、
今回は、
その効果的な方法をご紹介しますね！
それはズバリ
★抗重力筋を鍛えて温める
です！
抗重力筋とは、
図のような部位にある筋肉で
体を支えている大切な部分になります
ここが弱っていると、
体温が、なかなか上がりにくく、
上手く血流が周りません
このような状況ではありませんか？
①普段から足を組む事が多い
②猫背である
③靴下を片足で履けない
はい、一つでも当てはまる方は
抗重力筋が弱くなっている状態ですよ！
それらを改善するためには抗重力筋を
鍛えましょう！
ウォーキングなどもありますが、
もっとカンタンな方法として、
★立っている時は、
重心を両かかとの内側にしましょう。
★座っている時は
肛門をしめる意識をしましょう。
これだけでも抗重力筋を鍛えることが
出来ますよ！
そして普段から抗重力筋を『温める習慣』も
しっかり意識して過ごしてみてください！
体温が上がりそれを維持できるようになると
髪はしっかりと成長していくことが出来るように
なりますよ(^^)
いっしょに薄毛改善がんばりましょう！
それではまた次回(^^)
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