今年はマラソン大会に出るのが目標！

健康美を目指して1ヶ月ちょい。

当面の目標を決めました！

【目標】

①体重を48〜50ｋｇまで増量！

②今冬にマラソン大会に出る！！

ちなみに今のところ50㍍も走れません

最近は家で隙間時間に筋トレしたり、

1時間ほどウォーキングしたり、

昨日と今日は近所の山にハイキングに行ったり。

30〜40分の、のんびり散策初心者コースを

何度も途中休憩しながら、

ヨボヨボでなんとか登りきりました。

50代くらいの方々に

軽々と抜かれていく30代の私…。

自分の体力の無さを本当に思い知った

登ってる時はホントにキツいんだけど、

登りきった時の達成感が凄い！！

これは登山とかマラソンとかに

夢中になる人の気持ちも分かる！

この山登り(ハイキング)を習慣にすれば

かなり体力鍛えられそう

それから自分の体を知ろうと思って、

近所の家電屋さんで

体重計に乗って色々と測ってきました。

年齢は33歳

身長は161cm。

まずは体重

やせ。ひょろ。

次に体脂肪率。

思ってたより少なかった。

お次は基礎代謝量。

こんなもん？ちょい少ない？

続いて筋肉量。

？？？？

体の75%が筋肉…だと…？

最後に体内年齢。

体内年齢21才

体内年齢21才！

いや、ちょっと待ってくれ。

体力年齢は80才やぞ！(体感)

この結果はどの程度信頼して良いのでしょうか？

とりあえず当面は体力筋力増強目指して、

筋トレやウォーキング続けます。

ご飯も頑張って食べる！！

いい眺め〜！

運動すると気分もスカッとスッキリするから、

何かモヤモヤする人とかは

運動ホントにオススメしたい！