【栄養を補う毎日のおやつ】
こんばんは。
管理栄養士のみずほです
幼児期の子どもは
胃が大人の1/3
の大きさしかないので
一度に食べられる量が
限られています。
そのため
朝昼夜の食事だけでは
必要な栄養が
十分に摂取できません。
子供の活動や体調に合わせて
質、量、時間を決めて
おやつを
用意してあげましょう。
スナック菓子などではなく
おにぎり、サンドイッチと
果物といった
軽食のような組み合わせが
適しています。
カルシウムたっぷりの
乳製品
タンパク質を補う
きなこや豆乳
ビタミン・ミネラル
たっぷりの果物は
特にオススメ！
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そうは言っても
忙しい！パパママに
常備しておける
簡単おやつをご紹介
それは・・・
「マカロニきなこ」
好きな量のマカロニに
きなこ：砂糖＝
1：1の割合のものを
和えるだけ(shiny)
ぜひお試しあれ
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